9 looduslikku ravimit hooajalise allergia leevendamiseks

Oh, hooajalised allergiad. Nad võivad elu tõesti viletsaks muuta. Hea uudis on see, et on asju, mida saame teha! Paljud inimesed kannatavad asjatult hooajaliste allergiate käes, kui mõned lihtsad looduslikud ravimid võivad pakkuda palju allergiat.

Uuringute kohaselt kannatab allergiliste häirete all üle 25% elanikkonnast ja kliimamuutusteooriad näitavad, et probleem kasvab. Allergeenide tavalised käivitajad on rohu ja puude õietolm, tolmulestade väljaheiteosakesed, loomade kõõm, teatud toidud, õhusaaste, kosmeetikatoodete koostisosad või isegi putukahammustused.

Peamise allergia hooaja lähenedes (vähemalt meie piirkonnas) jagan looduslikke ravimeid, mida vajadusel kasutan ja meie heaks töötan. Need ei saa olema sama tõhusad kui ravim, kuid pikas perspektiivis on need meetodid minu hooajalisi allergiaid oluliselt vähendanud.

Mis põhjustab hooajalist allergiat?

Tehing on järgmine:

Dieet, tugev soolestiku tervis ja üldine tervis võivad hooajaliste allergiate osas palju muuta, sest allergiline reaktsioon on kõik seotud immuunsüsteemiga.

Mulle meeldib keha kirjeldada kui vanni. Iga kord, kui meie kehasse satub midagi - olgu see siis toidust, veest, õhust jne -, reageerib meie keha. See on hea ja looduse viis hoida keha tasakaalus (homöostaas).

Teatud hetkel, kui vanni läheb liiga palju, hakkab see üle voolama. Ülekoormatud ja ülestimuleeritud immuunsüsteem reageerib tavaliselt kahjututele ainetele justkui kahjulike võõraste sissetungijate vastu.

Kuidas allergia sümptomid algavad

Arusaam, et antikehad, mis peaksid haiguste eest kaitsma, vastutavad ka haiguste eest, kõlab alguses absurdselt.

Clemens von Pirquet (1906)

Pärast seda, kui Clemens von Pirquet selle sõna esimest korda välja mõtles, on teadlased allergiate kohta palju teada saanud.

Määratletud kui 'ebanormaalne adaptiivne immuunvastus'; allergilised häired ilmnevad siis, kui keha reageerib tavaliselt kahjutule ainele organismi nuumrakkudele ja I tüüpi T abistajarakkudele (Th1) kinnitatud IgE suurenemisega. Mõne minuti jooksul võivad tekkida sellised reaktsioonid nagu bronhide torude kokkutõmbumine, lima sekretsioon ja suurenenud veresoonte läbilaskvus.

Kui ekspositsioon ületab keha esimest immuunvastust, hakkab see reaktsioon käivitama leukotsüütide ja II tüüpi T abistajarakkude (Th2) edasise aktiveerimise. See on tugevam immuunvastus, mille keha kinnitab sellistele asjadele nagu parasiidid ja füüsilised sissetungijad. See avaldub erineval viisil sõltuvalt inimese geneetikast ja kohast, kus keha invasiooni tajub. Sümptomiteks võivad olla:

• väsimus (mõnikord äärmuslik)
• heinapalavik (nohu, silmade sügelus, ülekoormus)
• ninatilk
• seedehäired ja iiveldus
• ekseem
• astma
• isegi anafülaksia

Kui allergia muutub krooniliseks

Korduva kokkupuute korral muutub põletikuline reaktsioon krooniliseks. 2008. aasta ajakirja artikkel allergilise põletiku tekkimise kohta selgitab seda süsteemset allergilist vastust järgmiselt:

Püsiv põletik, mis on põhjustatud pikaajalisest või korduvast kokkupuutest spetsiifiliste allergeenidega, mida iseloomustab tavaliselt mitte ainult suur hulk kaasasündinud ja kohanemisvõimelisi immuunrakke (leukotsüütide kujul) kahjustatud kohas, vaid ka olulised muutused rakuvälises maatriksis ja muutused mõjutatud kudede struktuurirakkude arvus, fenotüübis ja funktsioonis.

Teisisõnu, viletsusallergikud tunnevad end väga reaalsena ja on rohkem kui nuuskide juhtum!

Allergiate testimine võib olla kasulik käivitajate kindlakstegemiseks, kuid tüüpiline ravi hõlmab tavaliselt antihistimiini või kortikosteroidi tavapärast võtmist, millel võivad olla soovimatud kõrvaltoimed. Allergiate loomulikul peatamisel on kaks peamist viisi:

1. Piirake kokkupuudet võimalike allergeenidega (nt vähem vanni panek)
2. Toetage tugevat tervislikku immuunsust (näiteks suurendage vanni suurust)

Kuidas ravida hooajalisi allergiaid ja saada loomulikult leevendust

Pärast GAPS-i dieedil viibimist ei kannata me enam paljusid allergiaid, kuid siiski tabab mind pärast puhastamist aeg-ajalt tolmu allergia (põhjus mitte puhastada? Ma arvan, et jah!) Ja mu ukse reageerib aeg-ajalt rohi või õietolm.

Need lihtsad looduslikud ravimid on olnud meie peres allergia leevendamiseks väga tõhusad. Tundub, et erinevatel inimestel on erinevatest ravimeetoditest kasu erinevatel inimestel, sõltuvalt teatud geneetilistest teguritest ja sellest, millistele allergeenidele te reageerite, nii et tasub proovida rohkem kui ühte neist, et näha, mis teile kõige paremini sobib.

Alustan lihtsate ettepanekutega ja töötan välja lahendused tõsisemate allergiaprobleemide jaoks.

1. Õunasiidri äädikas

Õunaäädikas on igivana ravim, mida soovitatakse sageli mitmesuguste terviseseisundite korral. Olen seda isiklikult väga edukalt kasutanud allergia leevendamiseks (ja kõrvetiste leevendamiseks). Teooria on see, et selle võime vähendada limaskestade tootmist ja puhastada lümfisüsteemi muudab selle kasulikuks allergiate korral. Väidetavalt aitab see ka seedimist, kaalulangetamist ja palju muud, nii et tasub proovida!

Mida ma tegin:Allergiate ilmnemisel segasin teelusikatäie orgaanilist, filtreerimata õunasiidri äädikat “ Ema ” (see osa on oluline) klaasi vette ja jõi seda kolm korda päevas. “ Ema ” on lihtsalt kasulike bakterite koloonia, mida leidub mõnes orgaanilises ja filtreerimata ACV kaubamärgis. Kontrollige silti, see peaks olema loetletud, kui see seda sisaldab.

Ma kasutan seda kaubamärki, kuid seda on ka üsna lihtne ise teha. Õunaäädikas aitas mind leevendada ägedaid allergiasümptomeid ja tundus, et aitab vältida allergiahooge ka siis, kui ma seda iga päev teenin, nii et kui teil on allergia teatud aastaajal, alustage seda juba enne.

2. Pese oma ninasõõrmed

See abinõu aitab takistada rikkuva allergeeni (või vähemalt sama suure osa) sattumist teie hingamisteedesse.

Neti Pot

Neti Poti proovimine võttis mul aega, sest ma olen suur hirmunud kass asjade ninasse valamise pärast. Mul on hea meel, et tegin selle hüppe, sest see pole pooltki nii hull, kui see kõlab! (Tegelikult mulle see kuidagi meeldib!). Põhiteooria on see, et kasutate steriilse soolalahusega täidetud Neti potti allergeenide ja ärrituste nina välja loputamiseks.

Üllataval kombel olen seda kuulnud tavaliste ja alternatiivsete arstide soovitatud ning tundub, et sellel pole tegelikult negatiivset külge. Soovitatav on kasutada varem keedetud või destilleeritud vett, mitte vett otse kraanist (sest parasiidid … mulle ei meeldi sellele mõelda!)

Kasutada: Kas kasutage eelnevalt valmistatud soolalahust või loputage ise, lahustades 1 tl Himaalaja või lihtsalt meresoola kvartalis keedetud destilleeritud vett. Jahutage täielikult. Pange Neti Pot sisse ja valage läbi ühe ninasõõrme ja laske teisel nõrguda. Siit leiate täielikud juhised.

Soolalahus

Minusuguste Neti Pot sissi variant: mulle meeldib see looduslik soolalahus koos ksülitooliga, et saada täiendavat abi põletiku leevendamisel ja hingamisteede avamisel. Kasutame seda ka ühele suurte mandlitega lapsele, et hoida eemal ninajärgne tilk ja kurguvalu.

Kasutada:Pihustage soolalahust ninasõõrmetesse paar korda nädalas või isegi iga päev tavapäraseks hoolduseks (olenemata sellest, kas teil on sümptomeid või mitte).

3. Kvertsetiin

Kvertsetiin on looduslik bioflavonoid, mis väidetavalt aitab nuumrakke stabiliseerida, et hoida neid histamiini vabastamata. See on ka tugev antioksüdant, mis väidetavalt aitab vähendada põletikku. Seda on kõige parem kasutada pikaajalise ravimina ja paljud inimesed hakkavad seda võtma umbes 4-6 nädalat enne allergia hooaega, et vältida allergia sümptomeid.

Nagu iga ürdi puhul, peaksite enne kasutamist konsulteerima oma arstiga, eriti kui teil on probleeme maksaga, olete rase või kasutate hormonaalseid rasestumisvastaseid vahendeid.

Kasutada:Kuigi kvertsetiini leidub loomulikult sellistes toiduainetes nagu tsitruselised ja brokoli, on ainuüksi toidust allergiate taaselustamiseks vajaliku koguse saamine väga keeruline. Kvaliteetsest allikast pärinev lisaannus võib olla kasulik allergiate ennetamiseks või ägedate sümptomite leevendamiseks. Parimate tulemuste saavutamiseks alustage 4-6 nädalat enne allergiahooaega.

4. Nõgeseleht

Nõgeseleht on veel üks looduslik antihistamiinikum, mis võib olla väga efektiivne, kuna blokeerib loomulikult keha histamiini tootmise võime. See kasvab paljudes kohtades ja seda saab teha tinktuuri või tee sisse, kuid allergia leevendamiseks on kuivatatud nõgeselehtedest valmistatud kapslid lihtsaim ja tõhusam variant.

Nõgeselehte võib kasutada ka koos teiste ürtidega, et valmistada rahustavat taimeteed allergia leevendamiseks. Värskendava allergiavaba tee valmistamiseks segatakse seda sageli piparmündilehega ja mõnikord punase vaarika lehega. Mommypotamusel on ka suurepärast teavet selle kohta, kuidas nõgesetee on üks kõige tõhusamaid ja hõlpsamalt toita maksa ning vähendada histamiinivastust.

Mida ma teen:Lisan nõgese allergia hooajal omatehtud taimeteesse (retsept selle postituse lõpus) ​​ja kasutan kapsleid allergiasümptomite ägedaks leevendamiseks.

5. Probiootikumid

Allergia on immuunsüsteemi tasakaalustamatuse tagajärg, mis põhjustab keha ärritustele liiga tugevat reageerimist. Paljud uuringud seovad kasulike bakterite olemasolu soolestikus vähenenud allergiate esinemissagedusega.

Isegi ilmnevad tõendid selle kohta, et ema soolebakterid raseduse ja imetamise ajal võivad mõjutada lapse allergiate tekkimise tõenäosust kogu elu vältel, samuti liiga steriilse keskkonnaga kokkupuutumine.

Kuigi me ei saa oma ema toitumise ajal palju teha, kui nad olid rasedad, võib soolebakterite tasakaalustamine praegu ja piisavalt kasulike bakterite tarbimine avaldada allergiale positiivset mõju.

Mida ma teen:Veendun, et tarbime mitmekülgset toitu, mis sisaldab palju kääritatud toite ja jooke, mis võivad aidata soolebaktereid suurendada. Võtame ka kvaliteetset probiootilist kapslit.

6. Kohalik mesi

Selle tõestuseks pole palju teaduslikke tõendeid, kuid tundub, et proovinud inimestelt on palju anekdootlikke tõendeid. (Isegi Mark Sisson kaalus seda teemat siin). Teooria on see, et kohaliku mee tarbimine elukohast aitab teie kehal kohaneda sealse keskkonna allergeenidega. See peaks toimima nagu looduslik allergia - tulistas ” ja sellel ei näi olevat negatiivset külge.

Mida ma teen:Tarbige teelusikatäit või rohkem toorest töötlemata kohalikku mett võimalikult lähedal oma elukohale. Sümptomite leevendamiseks tehke seda üks või mitu korda päevas. Sageli soovitatakse seda alustada umbes kuu enne allergiahooaega.

7. Põletikuvastased toidud

Tuntud põletikuvastase toimega toidud, teed ja vürtsid võivad mängida rolli ebameeldivate allergiasümptomite vähendamisel. Ajakirjas Journal of Nutritional Biochemistry läbi viidud 2016. aasta uuring näitas, et hiirtele suukaudselt manustatud ingver vähendas aevastamist ja ülekoormust ning vähendas nuumrakkude vastust. Roheline tee näitab sarnaseid mõjusid.

Mida ma teen:Serveerige koos söögikordadega rohkelt ürte ja vürtse, samuti rohelisi ja taimeteesid. Kombineerige ka kolm neist näpunäidetest ühes, tehes seda Ginger Switcheli jooki.

8. Dieedimuutused

Kui kõik muu ebaõnnestub, võivad mõnikord dieedimuutused olla vastus allergiaprobleemidele. Alustamiseks on hea koht palju luupuljongide tervendamist ja eliminatsioonidieedi läbiviimist.

Pärast meie kogemust julgustaksin seda kindlasti valikuna, eriti raskete allergiate või soolestiku paranemist / tasakaalustamist vajavate inimeste puhul.

Mida me tegime:Järgisime GAPS-i dieeti mitu kuud ja meil õnnestus parandada oma hooajalisi allergiaid ja isegi ravida üsna raskeid toiduallergiaid ühel meie lapsel.

9. Hea testimine

Kui teil on tõepoolest allergia ja teil on kahtlus, et selle põhjas on soolestik, kaaluge testimist, et saada selge ülevaade sellest, mis teie soolestikus toimub ja kuidas seda parandada.

Jah, see tähendab sõna otseses mõttes kaka postitamist laborisse, kuid ma õppisin sellest testist nii palju ja saan endiselt kasu konkreetsete võimaluste tundmisest oma soolestiku parandamiseks. Koduste testide areng tähendab, et te ei pea minema arsti juurde ega labori.

Mida ma kasutan:Viome on ettevõte, mida kasutan ja usaldan. Vaadake minu soolestiku testi tulemusi siit.

Allikad:

1. Furrie E. Probiootikumid ja allergia. Proc Nutr Soc. 2005; 64 (4): 465-9.
2. Galli, S. J., Tsai, M. ja Piliponsky, A. M. (2008). Allergilise põletiku areng.Loodus,454(7203), 445–454, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3573758/
3. Kawamoto Y, Ueno Y, Nakahashi E jt. Allergilise nohu ennetamine ingveri abil ja 6-gingerooli immunosupressiooni molekulaarne alus T-rakkude inaktiveerimise kaudu. J Nutr Biochem. 2016; 27: 112–22.
4. Tyurin YA, Lissovskaja SA, Fassahov RS jt. Õietolmu, lesta ja mikroobide allergeenide sensibiliseerimise põhjustatud allergilise riniidiga patsientide tsütokiiniprofiil. J Immunol Res. 2017; 2017: 3054217.
5. Wallace DV, Dykewicz MS, Oppenheimer J, Portnoy JM, Lang DM. Hooajalise allergilise nohu farmakoloogiline ravi: praktika parameetrite ühise töörühma 2017. aasta juhiste kokkuvõte. Ann Intern Med. 2017; 167 (12): 876-881.
6. Romagnani S. 1. tüüpi T abistaja ja 2. tüüpi T abistaja rakud: funktsioonid, reguleerimine ja roll kaitses ja haigustes. Int J Clin Lab Res. 1991; 21 (2): 152-8.

Kas teil on allergia? Mis on teid kõige rohkem aidanud? Jaga allpool!