Chia seemne Kombucha energiajoogi retsept

Üks kord, kui olin puhkusel ja olin Whole Foodsis, kui mu abikaasa koosolekul viibis (küllap on halvemaid kohti, kuhu sattuda!), Ostsin pudeli chia seemnekombinat. Tagantjärele tarkusena ei tea ma, miks ma selle ostsin, sest ma ei osanud tegelikult seda meeldida ja ma ei kuluta tavaliselt lihtsalt 4 dollarit kapriisile …

Õnneks proovisin seda ja mulle meeldis, kuid kahjuks ei hakanud ma 4 dollarit selle saamiseks väga sageli kulutama.

Olen varem kirjutanud chia seemnetest ja nende kasutamise viisidest: omatehtud pudingu valmistamiseks, suppide ja kastmete paksendamiseks, retseptides, salatites ja smuutides.

Mountain Rose Herbsi andmetel sisaldavad need olulisi rasvhappeid alfa-linoleen- ja linoolhapet, mutsiini, strontsiumi, 30% valku, A-, B-, E- ja D-vitamiine ning mineraale, sealhulgas kaltsiumi, fosforit, kaaliumi, väävlit, rauda. jood, vask, tsink, naatrium, magneesium, mangaan, niatsiin, tiamiin, räni ja antioksüdandid. ”

Kombucha on ka lemmik meie maja ümbruses (kui te ei tea, mis see on või kuidas seda teha, siis siin on teave). Eelmisest artiklist:

Kombucha sisaldab suures koguses antioksüdante, b-vitamiine, probiootikume ja glükaarhapet. On teatatud, et sellel on mitmesuguseid tervisega seotud eeliseid, sealhulgas:

• maksa võõrutus
• paranenud kõhunäärme funktsioon
• suurenenud energia
• parem seedimine
• parem meeleolu (aitab ärevuse / depressiooni korral)
• tapab candida (pärm)
• aitab toitaineid omastada

Kombineerige chia seemned ja kombucha ning teil on tervist parandav ja energiat andev superjook. Mulle meeldib väga hüdreeritud chia seemnete tekstuur ja see on suurepärane jooki minnes, kui mul on kiire päev.

Kuidas niisutada Chia seemneid

See retsept sobib kõige paremini rehüdreeritud chia seemnetega, mis on juba mõnevõrra tarretunud. Selle tegemiseks ühendage:

• 1 osa chia seemneid
• 4 osa sooja vett

Segage korralikult ja laske külmkapis vähemalt paar tundi rehüdreeruda ja tarretuda. (A “ osa & nbsp; võib olla ükskõik milline mõõde, mida soovite, supilusikatäis, & frac14; tass jne. Ma valmistan selle retsepti 1 osa = & frac14; tass, nii & frac14; tass chia seemneid ja 1 tass sooja vett.)

Kust saada Chia seemneid

Ma tellin chia seemneid Mountain Rose Herbsist ja Amazonast, kuna seal, kus ma olen, pole head kohalikud allikad. Mõnes tervisekaupade poes on siiski chia seemneid.

Kuidas valmistada Chia seemneid Kombucha

Chia seemne Kombucha energiajoogi retsept

Koostisosad

• & frac14; tass chia seemned
• 1 tass vett (soe)
• 1 tass kombuchat (eelistatult loodusliku puuvilja / mahla lisamise ja teise käärimisega)

Juhised

• Ühendage chia seemned müürsepis sooja veega.
• Pange müürsepale kaas ja asetage mõneks tunniks külmkappi, et chia seemned saaksid hüdreeruda ja tekiks geel.
• Pange tassi või pudelisse nii palju rehüdreeritud chia seemne geeli kui soovite.
• Lisage 1 tass või rohkem kombuchat ja segage lisamiseks hästi.
• Joo ja naudi!

Märkused

Toitumine

Kas teile meeldib see retsept? Vaadake minu uut kokaraamatut või hankige kõik minu retseptid (üle 500!) Isikupärastatud iganädalase söögikava planeerijalt siit!

Kas olete chia seemnete või kombucha fänn? Kas olete neid kunagi koos proovinud? Jaga allpool!