Epsomi sool: 21 üllatavat kasutust ja kasu tervisele, ilule ja kodule

Epsomi sool on üks neist asjadest, mida ma alati käepärast hoian. See on hea magneesiumiallikas (siin me armastame magneesiumi) ja sellel on kümneid koduseid, ilu- ja tervishoiuvaldkondi.

Paljude kasutusviiside tõttu hoiame seda oma maja peaaegu igas toas!

Mis on Epsomi sool?

ärge segage Epsomi soola tavalise lauasoolaga või Himaalaja soolaga (millel on ka palju eeliseid). Epsomi sool on magneesiumil põhinev sool. mitte traditsiooniline naatriumipõhine sool. See on keemiliselt tuntud kui magneesiumsulfaat ja see on lihtne ja odav magneesiumiallikas.

Uuringud näitavad, et paljudel inimestel puudub see oluline mineraal meie magneesiumitaseme languse tõttu meie toidus ja keskkonnas. Epsomi soola kasutamine maja ümber ja iluprotseduurides on üks lihtne viis magneesiumi taseme parandamiseks.

Lihtsalt olge ettevaatlik: kuna mis tahes Epsomi soolapakendi sildid hoiatavad teid, on see tugev lahtistav aine, nii et see ei ole toidulisand, mida peaksite võtma sisemiselt ilma arsti soovituseta.

Nagu enamiku tervishoiuasjade puhul, on teadus alati arenemas. Kuigi transdermaalse magneesiumi kasulikkuse toetamiseks on märkimisväärseid uuringuid (vt allpool olevaid allikaid), näitab 2017. aasta ülevaade, et on vaja rohkem uuringuid, et mõista, mil määral see nahka tungib.

Minu arvamus: ükski looduslik ravim ei ole kõik ravimid ” ja Epsomi sool pole erand, kuid on palju tõendeid selle kohta, et see on mitmel viisil ohutu ja kasulik.

Kasutab Epsomi soola jaoks

Siin on 21 minu lemmikkasutust, millel pole seda magneesiumirikast (ja odavat) majapidamistarbet:

1. Lõõgastav vanni leotamine

Epsomi sool on lisatud vannidesse lõõgastava leotisena sellest ajast, kui see avastati esmakordselt soolasel allikal Inglismaal Epsomis. Suur magneesiumisisaldus muudab selle imeliselt lõõgastavaks leotamiseks.

Ma olen suur fänn, et kasutan detoksivannirutiini osana Epsomi sooli. Samuti lisan oma laste vannidesse tavaliselt natuke Epsomi soola, et aidata neil magada.

Mida teha: Lisage tassitäis Epsomi soola sooja vanni ja leotage 20 minutit. Võite lisada ka tilga või kaks lavendli eeterlikku õli, mis lisab armsa lõhna ja aitab ka lõõgastuda.

2. Kildude eemaldamine

See on vana nipp, mille õppisin eakalt sugulaselt ja kasutame seda kogu aeg. Kuue lapsega, kes armastavad puude otsas ronida ja paljajalu ringi joosta, on kilud elu tõde. Kahjuks tekitas nende kildude eemaldamine meie majas palju südamevalu.

Nüüd valmistan tugeva sooja vee ja Epsomi soola lahuse ning lasen kilul umbes 10 minutit liguneda. See muudab selle eemaldamise palju lihtsamaks (ja aitab ka valu peatada!).

Mida teha: Lahustage 1/3 tassi Epsomi soola 1 tassi soojas / kuumas vees ja segage, kuni see on täielikult lahustunud. Leotage kahjustatud sõrme / varba / kehaosa killuga vähemalt 10 minutit ja eemaldage see hoolikalt pintsetide või õmblusnõelaga. Kasutage ka tervet mõistust: kui killuke on suur, sügav, torgatud haav, veritsev või lihtsalt välja ei tule, külastage arsti.

3. Magneesiumi jalgade koorija

Meie jalad on üks kõige enam töödeldud ja alahinnatud kehaosi. Päevadel, mil ma matkan, aiandan või töötan tundide kaupa õues, on jalgadele ja jalgadele valus lihtsalt lõpp, nii et mulle meeldib seda rahustavat ja siidistavat (kas see on sõna?) Magneesiumijalgpuhastit kasutada.

Mida teha: Siit leiate (ja printige) täieliku retsepti, kuid segate luksusliku jalakoorija valmistamiseks põhimõtteliselt 1 tassi Epsomi soola või magneesiumihelbeid mõne kandjaõli ja väikese kastilliseebiga. Tundub, et see aitab ka mõranenud kontsade puhul, kui saate ka need.

4. Pinguldav näopesu

Kas mainisin, et magneesium võib aidata nahka pingutada ja koorida? Rahustava ja pinguldava hooga lisan näopesu või õlipuhastuse rutiinile veidi Epsomi soola.

Mida teha: Jahvatan Epsomi soola (segistis või uhmris) ja lisan selle näole peseerides näopesule või õlipuhastusõlile. Ma leian, et see töötab paremini kui proovida seda konteineris olevale näopesule lisada.

5. Kere ahastuse leevendamine

Mul oli kunagi ammu halb kõhugripi juhtum ja keha valutas kogu selle vastu võitlemisel. Märkasin, et minu leti peal on mõni biofriis. Pakendil oli kirjas, et see oli mõeldud valutavate ja valutavate lihaste jaoks ” nii otsustasin proovida. Selgub, et see ülitugev lihast leevendav kreem ei ole mõeldud kasutamiseks kogu kehal! Valusate lihaste leevenduse asemel sain tunniks ajaks kogu keha külmavärinaid. Pole nii lõbus!

Nüüd jään Epsomi soolavannide juurde kehavalu ja valulike lihaste korral ning see töötab nagu võlu!

Mida teha: Lisage 2 + tassi Epsomi soola sooja / kuuma vanni ja leotage 20+ minutit.

6. Meresoolasprei paksematele juustele

Juuksur kasutas kunagi mu juustele tekstuurivat soolaspreid ja ma armastasin selle tulemuseks olevat keha ja tekstuuri. Ma ei olnud nõus kulutama 30 dollarit + see maksis, nii et hakkasin katsetama isetegemise võimalusi. Nüüd kasutan enamikul päevadel oma rannalainete pihustamist ja kombineerin seda oma kuivšampooniga, kui ma sel päeval juukseid ei pese.

Mida teha: Kasutage seda retsepti, et panna rannalained magneesiumiga pihustama. Kui kasutate kuivšampooni, kasutage seda kõigepealt ja kammige / pintseldage juukseid enne soolaspreiga pihustamist.

7. Magneesiumivedelik

Me kasutame kogu aeg paikset magneesiumpihustit, kuid minu lapsed ei armasta seda nahka tundvat kipitustunnet, mida nad pärast kasutamist saavad. (Ja ma ei armasta kuiva nahka, mis võib mõnikord tuleneda naha otsesest kasutamisest.) Aastaid tagasi hakkasin nende probleemide lahendamiseks valmistama seda rahustavat magneesiumivedelikku. Nüüd on see kreem meie majas igapäevane põhitoode.

Mida teha: Kasutage seda retsepti oma rahustava magneesiumivedeliku valmistamiseks. Kui te ei soovi isetegemist proovida, on siin saadaval ka suurepärane kaubamärk eelnevalt valmistatud magneesiumikreemi.

8. Kasvatage paremaid köögivilju

Kui ma olin 4-H aastat tagasi (rohkem kui ma tahaksin tunnistada!), Saime teada, et Epsomi soola saab kasutada köögiviljaaia parandamiseks. Nendel päevadel lisan aasta jooksul paar korda 1 supilusikatäis taime kohta ja see aitab taimede, eriti tomatite kasvu.

Mida teha: Puista supilusikatäis Epsomi soola taime põhja ümber, kui see on kasvanud vähemalt 12 tolli pikkuseks.

9. Isetehtud soolakoorija

Epsomi sool on magneesiumirikas alternatiiv tavalisele soolale soolakoorija retseptides. Soolakoorijad on traditsiooniliselt soola ja õli nagu oliiviõli või mandliõli segu. Nendes retseptides oleva soola asemel võib magneesiumi lisatõukamiseks hõlpsasti kasutada Epsomi soola.

Mida teha: Kasutage sellises retseptis soola asemel Epsomi soola. Või lihtsalt segage 1/2 tassi Epsomi soola 1/4 tassi oliivi- või mandliõliga ja kasutage duši all kooriva koorijana.

10. Plaatide ja vuugipuhastusvahend

Kas soovite oma plaati puhastada ilma mürgise keemilise puhastusvahendita? Lisage vedelale nõudepesuseebile veidi Epsomi soola ja nühkige see ära. Loputage lihtsalt, sest seep on libe!

Mida teha: Sega võrdsetes osades vedel nõudepesuseep ja Epsomi sool ning nühkige plaadid ja vuugivahed harjaga. Ettevalmistatud variandi korral töötab Bon Ami suurepäraselt ka plaatide ja vuugivahu puhastamisel ilma kahjulike kemikaalideta.

11. Jalgade leotamine

Kui teil pole täieliku vanni tuju, kuid soovite Epsomi soolavanni magneesiumi suurendavaid eeliseid, siis lihtsalt leotage oma jalgu!

Mida teha: Kontsentreeritud jalgade leotamiseks lisage kuumale veele 1 tass Epsomi soola. Lõhna saamiseks võite lisada ka kuni 5 tilka valitud eeterlikku õli.

12. Volüümi tõstev juuksemask

Selgitasin eespool, kuidas kasutan magneesiumi paksemate juuste tekstuuriva pihustina. Seda saab kasutada ka duši all juuste paksendamiseks ja tugevdamiseks. Mulle meeldib lisada Epsomi soola looduslikule palsamile, et juukseid tekstuurida ja tugevdada.

Mida teha: Sega looduslik palsam (mina kasutan seda) võrdsete osade Epsomi soolaga ja töötle juustesse. Lase toimida kuni 20 minutit. Paksemate juuste korral loputage hästi ja kuivatage! See juukseseerum aitab juukseid ka paksendada ning paksemate juuste ja ripsmete saavutamiseks olen aastaid kasutanud kastoorõli.

13. leevendage naha sügelust ja vigu

Mida ei saa magneesium teha? Epsomi sool on ka minu viis naha sügeluse leevendamiseks vigade hammustamisest või muudest reaktsioonidest.

Mida teha: Lahustage supilusikatäis Epsomi soola tassis vees ja laske jahtuda. Spritz putukahammustustel või naha sügelusel, mis aitab sügelust rahustada. Tilk lavendlit otse sääsehammustusel aitab ka sügelust rahustada. Või lisage pihustile mõni lavendel.

14. Päikesepõletuse leevendav pihusti

Ma astun vaid minutiks seebikarbile. Ma arvan, et päike on kasulik mõõdukalt ja et paljudel juhtudel võib päikesekreem teha rohkem kahju kui kasu. Sellest hoolimata nõustuvad kõik allikad, et päikesepõletus on kahjulik, ja me peaksime selle vältimiseks tegema kõik endast oleneva. Oma pere jaoks püüame igapäevaselt saada mõõdukat päikesekiirgust, kuid mitte kunagi piisavalt, et põletada või muutuda roosaks. Harvadel juhtudel, kui me saame liiga palju päikest (tavaliselt mina ja iiri nahk), valmistan ma pärast päikesepihustust rahustavat.

Mida teha: 2 spl Epsomi soola lahustatakse 1 tassis vees ja jahutatakse. Lisage 4 tilka lavendli eeterlikku õli ja raputage. Piserdage nahka päikesepõletuse valu leevendamiseks. (Selleks sobib ka lahjendatud õunasiidriäädikas, kuid soolasprei lõhnab palju paremini!)

15. Hangi asjad liikuma

See on Epsomi soola üks etiketil kasutatud kasutusviise. Suure magneesiumisisalduse tõttu on see tuntud oma võime tõttu kõhukinnisust leevendada. Olen seda kasutanud maksa ja sapipõie loputamise osana, kuid mõned inimesed kasutavad seda aeg-ajalt esineva kõhukinnisuse leevendamiseks.

Mida tehaJuhusliku kõhukinnisuse leevendamiseks järgige pakendi juhiseid, kuid pöörduge kõigepealt arsti poole, eriti kui teil on terviseprobleeme.

16. Tervislikud toataimed

Toataimed sobivad suurepäraselt siseõhu puhastamiseks ja me armastame neid hoida. Nii nagu aiataimed, armastavad toataimedki magneesiumi korduvalt. Tugevamate toataimede jaoks lisage tavalise jootmise või väetamise osana Epsomi soola.

Mida teha: Puista majataimede konteinerisse mulda veidi Epsomi soola või lisage kastmisel veidi vette. Supilusikatäis on tavaliselt piisavalt palju kuu või kaks.

17. Jätke nälkjatega hüvasti

Igasugune sool, sealhulgas sort Epsom, sobib nälkjate ärahoidmiseks suurepäraselt. Kui kasutate juba aias soola mulla parandamiseks, peaks see aitama ka nälkjaid eemale peletada. Kui ei, siis kaaluge nälkjate eemal hoidmiseks mõne soola puistamist.

Mida teha: Piserdage Epsomi soola aedadesse või nende ümbrusse ja muudesse piirkondadesse, kus te ei soovi, et nälkjad neid eemale hoiaksid.

18. Ilusad roosid

Võime igavesti vaielda, kas mõne teise nimega roos oleks sama magus, kuid üks on kindel: roosid armastavad magneesiumi ja roosipõõsa ümbruse mulda lisamine aitab kasvu ja õitsemist suurendada.

Mida teha:Kiiremaks kasvuks piserdage supilusikatäis Epsomi soola roosipõõsa ja vee ümber. Parim rakendada üks kord kuus.

19. Peavalu leevendamine

On üsna palju tõendeid selle kohta, et magneesium võib regulaarsel kasutamisel aidata peavalu ja isegi migreeni. Mõni allikas arvab isegi, et magneesiumipuudus võib suurendada peavalude tekkimise võimalust. Ma olen märganud, et kui ma tarbin magneesiumi või kasutan seda transdermaalselt, ei tundu mul ka peavalu olevat. Ja mu mees vannub, et parim pohmelliravim on pikk suplus ookeanis, mis on magneesiumisisaldust palju kõrgem kui järvedes või basseinides.

Mida teha: Rohkem magneesiumi saamiseks kasutage mõnda ülaltoodud meetodit. Samuti leian, et magneesiumpihustus ja magneesiumivedelik on peavalu leevendamiseks eriti kasulikud.

20. Unised lapsed

Milline vanem ei taha lapsi, kes tahaksid enne magamaminekut magada? Ma tean, et kindlasti! Osa meie magamiskorrast on magneesiumi kasutamine mingil viisil. See võib olla vann, kreem või sprei, kuid see aitab meie lastel palju kiiremini magama jääda ja kauem magada. Siin on mõned muud looduslikud uneravimid, mida me kasutame, ja miks meil pole nende tubades öötulesid.

Mida teha: Tehke Epsomi soolavanni või magneesiumikreemi massaaž oma kodus magamamineku osaks.

21. Aiamulla ettevalmistamine

Mullas olev magneesium aitab parandada taimede kasvu. Seda võib lisada kasvuperioodil, kuid parimaid tulemusi näeme siis, kui segame selle ka mulda.

Mida teha: Lisage pinnasesse kott või kaks Epsomi soola ja lisage mulda magneesiumi taseme täiendamiseks.

Epsomi sool: mida otsida

Ostan internetist kvaliteetset Epsomi soola, kuid tõenäoliselt leiate selle oma kohalikust toidu- või tervisekaupade poest. Otsige lihtsalt sellist, millel on USP sertifikaat ja millele pole lisatud koostisosi.

Selle artikli vaatas meditsiiniliselt läbi SteadyMD perearst ja meditsiinidirektor dr Scott Soerries. Nagu alati, pole see isiklik meditsiiniline nõustamine ja soovitame teil oma arstiga rääkida.

Kuidas kasutate Epsomi soola? Jagage oma näpunäiteid allpool!

Allikad:

1. Lisa A. Yablon ja Alexander Mauskop, peavalus magneesium,Magneesium kesknärvisüsteemis, Adelaide'i ülikooli kirjastus, 2011.
2. Engen DJ, Mcallister SJ, Whipple MO jt. Transdermaalse magneesiumkloriidi mõju fibromüalgiaga patsientide elukvaliteedile: tasuvusuuring. J Integr Med. 2015; 13 (5): 306–13,19.
3. Rosanoff A., Wolf F.I. Giidiga ekskursioon XIV rahvusvahelise magneesiumi sümpoosioni ettekannetest. Magnes. Res. 2016; 29: 55–59.
4. Gröber, Uwe & Werner, Tanja & Vormann, Jürgen & Kisters, Klaus. (2017). Müüt või tegelikkus - transdermaalne magneesium? Toitained. 9. 813, 10.3390 / nu9080813.
5. Emmanuel A. Kroonilise kõhukinnisuse praegused ravistrateegiad ja terapeutilised sihtmärgid. Therap Adv Gastroenterol. 2011; 4 (1): 37–48. doi: 10.1177 / 1756283X10384173.