Soolestiku ja psühholoogia sündroomi raamatute ülevaade
Olen lugenud raamatut 'Soolestiku ja psühholoogia sündroom', rdquo; dr Campbell-McBride mitu korda, kuid luges seda hiljuti uuesti läbi ja soovis pakkuda põhjalikku ülevaadet.
Võib-olla olete näinud blogisid või artikleid, kus mainitakse GAPS / SCD dieeti, eriti viidates autismile, allergiatele, ADD-le jne. Lugesin seda raamatut esimest korda mitu aastat tagasi ja kuigi me ei vaevle nende probleemidega, siis tegime seda lisage mõned soovituste aspektid meie dieedile.
Mõni aasta edasi ja üks meie lastest oli sündinud enneaegselt ja veetnud mõnda aega NICU-s. Hiljem tekkis tal piimatoodete talumatus / allergia, mis kahtlustab meid steroidide ja antibiootikumide tagajärjel, mida talle esimestel päevadel anti. Siinkohal lugesin raamatut uuesti läbi ja hakkasin koos temaga protokolli rakendama, lootes oma piimaallergia ja antibiootikumide tarvitamisest tingitud soolevõitlused ümber pöörata.
Mis on GAPS?
Soole- ja psühholoogilise sündroomi protokoll on põhimõtteliselt intensiivne toitumisprogramm soolestiku limaskesta tervendamiseks. See keskendub soole vooderdise rahustamisele ja ravimisele selliste toiduainetega nagu kondipuljong ja kasulikud rasvad, suurendades samal ajal kasulikke soolebaktereid probiootikumide ja kääritatud toitudega.
Sõltuvalt patsiendi raskusastmest alustatakse kas sellest või jätkatakse seda sissejuhatava dieediga, mis on protokolli kõige rangem osa, keskendudes intensiivsele paranemisele. Seejärel on etapid, mil inimene hakkab teisi toite tutvustama. GAPS-i dieedi kõige keerulisem tegur on see, et efektiivsuse saavutamiseks, eriti alguses, peab olema 100% vastavuses. See tähendab palju toitude valmistamist kodus, sest praktiliselt kõigis toitudes, mille on valmistanud keegi, kes pole protokolliga kursis, on asju, mis võivad soolestikku halvendada.
Veebisait GapsDiet.com kirjeldab osa protokollist, kuid raamat on palju põhjalikum teabeallikas.
GAPS-dieedil soovitatakse soolestiku bakterite ja toitainete taseme tõstmiseks kasutada ka kvaliteetseid probiootikume ja fermenteeritud tursamaksaõli. Paljude nende sümptomite all kannatavate inimeste jaoks on küsimus selles, et nad on alatoidetud, kuna soolestiku probleemid võivad põhjustada halba seedimist ja imendumist.
Meie kogemus
Minu kogemuse kohaselt on GAPS-i dieedil aspekte, mis võivad olla kasulikud kõigile. Toitainerikaste (ja odavate) toitude, nagu kondipuljongid ja kääritatud toidud, lisamine on hea samm kõigile.
Laste jaoks võib soolebakterite ja immuunsuse suurendamine aidata immuunsust tugevdada ja hoida neid haigestumast nii palju. Soolebakterite hea tasakaalu omamine on rasedatele naistele eriti oluline, kuna beebid pärivad soolestiku bakterid emalt sündides. (Märkus: Dieedi sissejuhatavat osa ei soovitata raseduse ajal, kuid GAPS-i täielik dieet on raseduse ajal väga toitaineterikas). Sellepärast võivad peres rohkem kui üks laps kannatada mõne samade probleemide all, kuna soolestiku põhiprobleemi saab igale lapsele edasi anda ja seejärel hiljem elustiili või toitumise tõttu avalduda.
Probiootikumide ja fermenteeritud tursamaksaõli lisamine võib olla kasulik isegi siis, kui GAPS-dieedil ei käi, kuna need suurendavad toitainete taset ja parandavad seedimist.
Meie oma peres tekkis pojal piimatoodete talumatus / allergia varsti pärast võõrutamist. See põhjustas tema seedehäireid, ärritust ja ekseemi näol. Ta on alati olnud ka minu kõige valivam sööja, nii et üleminek GAPS-ile ei olnud lõbus, kuid ta kohanes ja mõne nädala jooksul oli tema nahk hakanud klaarima, seedimine oli parem ja üllatavam, et kõne (mis oli mõnevõrra edasi lükatud enneaegse tõttu) startis.
Kuna me kõik oleme seda koos teinud, olen märganud, et mu seedimine on väga korrapärane ja mul on isegi rasedana palju rohkem energiat. Kuigi see on aeganõudev, ei ole meie toidupakkumiste arve GAPS-iga palju tõusnud, kuna näib, et me täidame lihtsalt lüngad (pole mõeldud sõnamängu) kondipuljongi ja kääritatud toitudega, mida on mõlemal kodus odav teha.
Kes peaks lünki tegema?
Seda on raamatus põhjalikult selgitatud, kuid autor keskendub konkreetselt inimestele, kes võitlevad soolestiku / aju probleemidega, nagu autism, A.D.D., A.D.H.D., düspraksia, depressioon / ärevus, skisofreenia ja isegi allergiad.
Pakun sageli soolestiku ja psühholoogia sündroomi vanematele, kellel on mõne sellise probleemiga probleeme võitlevad lapsed, või isegi vanematele, kelle lastel on lihtsalt naha / allergiaga seotud probleemid, kuna ka protokollist saavad nad peaaegu alati kasu.
Kui teie või keegi teie perest võitleb mõne sellise probleemiga, soovitaksin kindlasti lugeda soolestiku ja psühholoogia sündroomi ning uurida, kas see sobib teie perele hästi.
Kas olete kunagi kuulnud GAPS-ist? Kas olete protokolli teinud? Millised olid teie tulemused? Jaga allpool!