Looduslikud abinõud kasvavatele valudele
Me räägime podcastis palju kroonilisest valust, kuid mõnikord pole valu, millega me tegeleme, krooniline ega isegi problemaatiline (kuigi täiesti reaalne ja noh, valus!).
Olenemata sellest, kas kasvuvalusid kogetakse omal nahal või lapsele vanemaid, kes neid läbi elavad, on kasvuvalud armetud. Mäletan, et nad olid nii valusad, et arvasin, et mul on midagi tõsiselt valesti (hirmutav mõte lapse jaoks).
Mis on kasvavad valud?
Kasvuvalud on korduvad, valulikud aistingud, mis on tüüpilised 3–12-aastastele lastele. Tavaliselt mõjutavad need alajäsemeid (ja mõnikord ka käsi). Lapsed tunnevad kasvavaid valusid tavaliselt säärtel, vasikatel või reitel ning tavaliselt mõlemal küljel korraga.
Erinevalt enamikust liigesvalust ei ole kasvuvalud põletikulised ja esinevad tavaliselt ainult pehmetes kudedes. Sensatsiooni võib kirjeldada kui pulseerivat lihasvalu või intensiivseid jalakrampe. Need valud tekivad sageli õhtul ja kogu öö.
Kui märkate lonkamist, turset, löövet, isutus või muid sümptomeid, pidage nõu oma lastearstiga.
Nagu alati, kui te pole üldse kindel, mis probleemi põhjustab, pöörduge kohe arsti poole.
Mis põhjustab kasvavaid valusid?
Kasvuvalud on äärmiselt tavalised, kuid arstid ei tea ikkagi, mis neid põhjustab. Vaatamata nende nimele pole tõendeid selle kohta, et nad oleksid seotud kasvuhoogudega. Võimalike põhjustena on pakutud mõnda teooriat.
Anatoomiline teooria
Esmakordselt 1950. aastatel kasutusele võetud teooria viitab sellele, et luu- ja lihaskonna probleemid (skolioos, lamedad jalad jne) põhjustavad kasvuvalu. Ajakirjas avaldatud 2008. Aasta ülevaadeSuu- ja pahkluuuuringute ajakirijäreldab, et teaduslikke tõendeid pole seda teooriat toetanud, kuid nenditakse siiski, et need võivad olla geneetiline sündroom.
Väsimuseteooria
See teooria pärineb 1800-ndatest ja viitab sellele, et suurenenud füüsiline aktiivsus põhjustab mõnel lapsel kasvuvalusid. Kuigi selle väite toetuseks pole jõutud teaduslike tõenditeni, väidavad paljud vanemad, et suurenenud füüsiline aktiivsus põhjustab nende lapsel sageli kasvuvalusid.
Alumise luutiheduse teooria
Lisaks viidi läbi väike uuring 2005. aastal lastega, kellel olid kasvuvalud, vaadates nende luutihedust. Teadlased jõudsid järeldusele, et suurema riskiga olid väiksema luutihedusega (eriti sääreluu piirkonnas) ja suurema füüsilise aktiivsusega lapsed.
Vaskulaarne teooria
Kui teadlased leidsid seoseid perearsti ja migreeniga laste vahel, kahtlustasid nad, et valul võib olla midagi pistmist vedeliku äkilise läbimisega pehmete kudede kapillaaride kaudu. Vaja on rohkem uuringuid, kuid see võib olla paljutõotav suund.
Emotsionaalne / psühholoogiline teooria
Sellele teooriale viidati esimest korda 1950ndatel ja see viitab sellele, et lapse temperamendil ja valutaluvusel võib olla midagi pistmist kasvuvaludega. Aastal avaldatud vaatlusuuringutesJournal of Developmental and Behavioral Pediatrics, teatasid vanemad, et kasvuvaludega lastel on tõenäolisem negatiivne või intensiivne meeleolu - viidates sellele, et emotsionaalne häire võib siin mängu mängida.
Need on mõned teooriad, kuid mida me teame, on see, et kasvuvalud vaibuvad vanusega tavaliselt. Vanemana on kasvuvalusid raske jälgida, kuidas teie laps läbi elab. Õnneks pole nad krooniline tervisemure, mille pärast muretseda.
6 viisi kasvavate valude loomulikuks leevendamiseks
Kasvuvalud on lastele äärmiselt ebamugavad ja võivad vanemate abituse tunde tekitada. Õnneks on kasvuvalude jaoks mitmeid looduslikke ravimeid, mis tõesti toimivad!
Lihaste venitamine ja masseerimine
Eespool mainitud 2008. aasta artiklis öeldakse, et üks parimaid viise kasvuvalude leevendamiseks on nelipealihase, reie- ja triitsepsi sirutamine ning lihaste masseerimine.
Ilmselgelt võib valude tekkimisel lihaste hõõrumine aidata kohe, kuid enne magamaminekut venitusrutiini alustamine võib olla hea mõte neile, kes ärkavad keset ööd kasvuvaludest. Ma ühendan selle mis tahes muude olemasolevate ravimitega ja kombinatsioon teeb tavaliselt trikki.
D-vitamiin
D-vitamiinil on paljude teiste kehas toimuvate protsesside kõrval oluline roll luude tervises. 2011. aasta uuring seob madala D-vitamiini taseme kasvuvaludega. Selles uuringus oli ainult 6 protsendil kasvuvalusid kogevatest lastest piisav D-vitamiini tase.
Päikese käes veetmine on minu lemmikviis D-vitamiini taseme loomulikuks parandamiseks. Tervisliku toitumise täiendamine D-vitamiini lisanditega on aga järjepidevam viis veendumaks, et teie laps saab kasvuvalude korral piisavalt. Imendumiseks kasutan seda Radiant Life'i kaubamärki või seda täiendava K-vitamiiniga kaubamärki. Lisatud K-vitamiin aitab organismil suurepäraselt D-vitamiini omastada.
Magneesium
Magneesium on veel üks oluline mineraal, mis mõjutab luid, liigeseid ja lihaseid. Seda kasutatakse ka kehal teiste vitamiinide, näiteks D-vitamiini imendumiseks. Magneesiumi kasutatakse sageli Epsomi soolavannides ja see võib aidata ka valulikke lihaseid.
Sel põhjusel võib lapsele enne magamaminekut Epsomi soolavanni anda või kasutada looduslikku magneesiumivedelikku kasvuvalude vastu. Vanni lisatav soojus võib aidata ka ebamugavust leevendada.
Soojuspaketid
Teine võimalus kasvuvalude leevendamiseks on kasutada soojenduspatja. Nii nagu soe vann, aitab ka soojenduspadja (või omatehtud riisisoojuspaki) soojus leevendada ja leevendada lihaspingeid. Asetage soojuspakk (madalal temperatuuril) lapse jalgadele, kui nad magama jäävad. Kui nad magama jäävad, eemaldage kindlasti pakk nende voodist.
Luu puljong
Luu puljong on üks minu lemmik toitaineallikaid. See on biosaadavate toitainete allikas, mis aitab luua tugevaid luid ja toetab lihaste tervist, nagu kaltsium ja magneesium. Samuti suurendavad selle aminohapete struktuur ja kõrge želatiinisisaldus toitainete imendumist teistest toitudest.
Kasutage seda kondipuljongiretsepti suppides ja hautistes, et lapsed sööksid seda kaebusteta.
Arnica
Arnica on ravimtaim, mida kasutatakse salvides ja kreemides valulike lihaste leevendamiseks ja verevalumite korral. Kuna kasvuvalud võivad olla seotud ületöötanud lihastega, võib arnikahõõrumine lapse jalgadele aidata kasvuvalude ebamugavust.
Siit saate teada, kuidas hõlpsat arnika salve valmistada ja hõõruda see lapse jalgadesse (või kätesse). Arnika salvi sidumine õrna massaažiga enne magamaminekut võib lihtsalt aidata teil ja teie lapsel uuesti täisööd magada!
Looduslikud valuvaigistid
Paljud inimesed kasutavad käsimüügis olevat valuvaigistit, kuid ma otsustan neid võimaluse korral vältida. Selle asemel kasutan looduslikke valuvaigisteid. Valida saab paljude looduslike valuvaigistite vahel:
- Omega-3 rasvhapped:põletikuvastane ja hea lisand dieedile olenemata sellest, kas teie laps kannatab kasvuvalude käes või mitte (loe lähemalt siit)
- Kurkum (kurkumiin):on kasutatud antiikses Hiina meditsiinis ja ajurveda meditsiinis põletikuvastaste omaduste tõttu
- Roheline tee:on ka põletikuvastased omadused, samuti võime toetada liigeste tervist
- Püknogenool (meremänd):Sarnaselt valge pajukoorega (kuid lastele ohutu) võib see ravimtaim aidata nii poiste põletiku kui ka ADHD sümptomite korral.
- Kapsaitsiin:Kuuma pipra toimeaine, kreemile või losjoonile lisatav kapsaitsiin võib olla hea paikseks valu leevendavaks vahendiks.
- Valuvaigistavad losjoonibaarid:Valmistan need valuvaigistavad kreemitahvlid, kasutades oma lastele kasvupiinade tekkimisel poole vähem mentooli ja eeterlikke õlisid (ja arnikaõli välja jätmata).
- Homöopaatia:Ma kasutan oma lastele Genexa homöopaatilist valuvaigistit, kui nad kurdavad kasvuvalude üle. Siit postitusest leiate lisateavet homöopaatiliste ravimite kohta.
Olen neid paljusid edukalt kasutanud, kuid teie kogemused võivad olla erinevad, kuna iga inimese biokeemia on erinev. Soovitan katsetada (loomulikult oma lastearsti heakskiidul), et leida, mis teie lapsele sobib.
Kasvab loomulikult
Me ei tea lõplikult, mis põhjustab kasvuvalu, ja see võib tähendada, et see on tõenäoliselt kombinatsioon või mitmesugused asjad. Õnneks on nende jaoks palju looduslikke ravimeid, nii et peate kindlasti leidma ühe või kaks, mis sobivad. Andke meile teada, mida olete proovinud!
Selle artikli vaatas meditsiiniliselt üle Madiha Saeed, MD, juhatuse sertifitseeritud perearst. Nagu alati, pole see isiklik meditsiiniline nõustamine ja soovitame teil oma arstiga rääkida.
Kas teie lastel on kasvuvalusid? Mis neile kõige paremini sobib?
Allikad:
- Evans, A. M. (2008). Kasvavad valud: kaasaegsed teadmised ja soovitatav praktika. Suu- ja pahkluuuuringute ajakiri, 1 (1). doi: 10.1186 / 1757-1146-1-4
- Evans, A. M., Scutter, S. D., Lang, L. M. ja Dansie, B. R. (2006). “ Kasvavad valud ” väikelastel: Uuring nelja kuni kuue aastaste laste korduva jalavalu profiili, kogemuste ja elukvaliteedi probleemide kohta. Jalg, 16 (3), 120-124. doi: 10.1016 / j.foot.2006.02.006
- Friedland, O., Hashkes, P. J., Jaber, L., Cohen, H. A., Eliakim, A., Wolach, B. ja Uziel, Y. (2005). Kvantitatiivse ultraheliuuringuga mõõdetud kasvuhäiretega laste heli luukiirus on vähenenud. Reumatoloogia ajakiri, 32 (7), 1354-7.
- Kaspiris, A., & Zafiropoulou, C. (2009). Laste kasvuvalud: epidemioloogiline analüüs Vahemere piirkonnas. Luu lülisamba lülisammas, 76 (5), 486-490. doi: 10.1016 / j.jbspin.2009.09.001
- Lehman, P. J. ja Carl, R. L. (2017). Suurenevad valud. Sporditervis: multidistsiplinaarne lähenemisviis, 9 (2), 132-138. doi: 10.1177 / 1941738117692533
- Oberklaid, F., Amos, D., Liu, C., Jarman, F., Sanson, A. ja Prior, M. (1997). Kasvavad valud: kliiniline ja käitumuslik korrelatsioon ühenduse proovis. Journal of Developmental & Behavioral Pediatrics, 18 (2), 102–106. doi: 10.1097 / 00004703-199704000-00005
- Qamar, S., Akbani, S., Shamim, S. ja Kahn, G. (2011). D-vitamiini tase kasvuvaludega lastel. Pakistani Arstide ja Kirurgide Kolledži ajakiri, 21 (5), 284–7. doi: 05.2011 / JCPSP.284287
- Bost, J., Maroon, A. ja Maroon, J. (2010). Looduslikud põletikuvastased ained valu leevendamiseks. Surgical Neurology International, 1 (1), 80. doi: 10.4103 / 2152-7806.73804
- Trebatická, J. jt (2006). ADHD ravi prantsuse meremännikooreekstraktiga, Pycnogenol. Euroopa laste- ja noorukite psühhiaatria, 15 (6), 329–335. doi: 10.1007 / s00787-006-0538-3
- Uziel Y, Haškes PJ. Lastel kasvavad valud. Pediatr Rheumatol Online J. 2007; 5: 5. Avaldatud 2007. aasta 19. aprillil. Doi: 10.1186 / 1546-0096-5-5