Loomulikud viisid pooride kokkutõmbamiseks

Kui mõelda, kuidas poore loomulikult kokku tõmmata, võivad meelde tulla näomaskide ja koorimiste kujutised. Kuna seal on nii palju abinõusid, on raske teada, mis on tegelikult tõhus ja milline on hüppe.

Esiteks peame uurima, mis põhjustab laienenud poore, et pääseda algpõhjuseni ja leevendada sümptomeid.

Mis on poorid?

Higi, vistrikud, mustad täpid … meie poorid teevad palju asju. Kui inimesed räägivad pooride suuruse vähendamisest, ehkki need tähendavad rasunäärmeid, mitte higinäärmeid.

Meie rasunäärmed (aka nahapoorid) teevad rasu. See õline rasu aitab nahka niisutada, hoides seda pehme ja elastsena. Erinevad tegurid võivad muuta meie poorid suuremaks ja ilmsemaks.

Mis põhjustab laienenud poore?

Seal on palju spekulatsioone, kuid siin on see, mida me teame. Poori suuruses mängivad rolli sellised tegurid nagu vanus, rahvus ja tervis.

Võistlus

2018. aasta artikkel - näonaha poorid: paljurahvuseline uuring, ” uuris pooride suuruse võrdlemiseks erinevusi erinevatest rassidest pärit naiste vahel. Hiina ja Jaapani naistel on pooride tihedus oluliselt väiksem. Nendel naistel oli pooride tihedus 5–8 korda väiksem kui ühelgi teisel rahvusrühmal.

Ülekaalukalt olid poorid India ja Brasiilia naistel. Kaukaasia naised tulid India naistest veidi maha. Aasia naised võitsid aga kaugelt kõige vähem märgatava pooride auhinna.

Vanus

sageli öeldakse, et pooride suurus suureneb vanusega, kuid see pole päris tõsi. Kuigi pooride tihedus varieerub vanuse järgi, on erinevused tavaliselt tähtsusetud. Meie rahvus ja geneetika mängivad pooride suuruses palju suuremat rolli kui meie vanus.

Nahakahjustused muudavad poorid siiski nähtavamaks ja nahakahjustused suurenevad vanusega.

2017. aasta uuring aastalNaha uurimine ja tehnoloogiamärgib, et kuigi naised ei saa vanusega suuremaid või rohkem poore, muutub kuju ümmargusest ovaalseks.

Hormoonide tasakaaluhäired

Hormoonid kontrollivad organismis paljusid funktsioone, alates viljakusest kuni kasvu, kuni naha muutumiseni. Vananedes põhjustab östrogeeni vähenemine nahakahjustusi ja hõrenemist. Epidermise kiht muutub õhemaks ja surnud naharakud kleepuvad kauem.

See ei puuduta siiski ainult vanemaid naisi. Hormoonide tasakaalustamatus aitab kaasa naha vananemise, akne ja muude naha probleemide varajastele märkidele, mis muudavad poorid märgatavamaks.

Hea ja halb asi

Teine hormoon, insuliinitaoline kasvufaktor (IGF-1), on terve keha võti. Liigne hea asi võib aga kahjulik olla. Liiga palju IGF-1 on seotud lühema eluea, vähiriski ja muude tõsiste probleemidega.

Aasta 2010 artikli järgiDermatoloogiliste uuringute arhiivid, IGF-1 võib mõjutada ka poore. IGF-1 üleküllus võib muuta näo poorid märgatavamaks, mõjutades naha epidermist.

Üldine tervis

Me oleme see, mida me sööme ja see hõlmab ka meie nahka. Põletikulised toidud soodustavad hormoonide tasakaalustamatust ja oksüdatiivseid kahjustusi. Mõlemad võivad naha tervist kahjustada. Naha vabade radikaalide kahjustused lagundavad sileda ja terve naha jaoks vajalikku kollageeni ja elastiini.

Tervislike, tervislike toitude valimine mitte ainult ei muuda meid paremini, vaid ka meie nahk näeb parem välja.

Kas saate oma poore tõesti kahandada?

Jah, ja ei. Poore suuruse määrab suures osas geneetika, kuid see, mida me sööme, joome ja nahale paneme, mõjutab naha tervist. Kuigi me ei saa poore tehniliselt kahandada, saame teie poore pingutada, toonida ja vähendada nende välimust.

Heitkem pilk mõnedele pooride kokkutõmbamise tavaliselt soovitatud ravimeetoditele.

Glükoolhape ja keemiline koorimine

Tavapäraste lahenduste hulka kuuluvad keemilised kreemid, et vähendada suurte pooride välimust. Keemiline koorimine on veel üks võimalus. Ja jah, see on täpselt nagu iit kõlab. Keemilised happed kantakse näole naha pealmise (te) kihi (de) maha põletamiseks.

Alfa-hüdroksükoored, nagu piimhape ja glükoolhape, on tavalised valikud. Salitsüülhape, mida sageli soovitatakse akne korral, aitab ka poorid välja puhastada, et vähendada nende välimust.

Kuidas keemiline koorimine toimib?

Glükoolhape ribastab keemiliselt nahka. See toimib pooride sügavpuhastamise, mustade punktide eemaldamise, aknega võitlemise, nahatooni ühtlustamise, nahatooni heleduse ja kareda naha silendamise kaudu. Kõik need eelised aitavad vähendada laienenud pooride välimust.

Koorimine võib ulatuda leebematest kodus maskidest kuni intensiivsete ja riskantsete protseduurideni dermatoloogi kabinetis. Kuigi need võivad vähendada pooride välimust, võivad sünteetilised keemilised koorimised põhjustada ka punetust, põletust ja ärritust. Raskemate kõrvaltoimete hulka kuuluvad armid, nahainfektsioonid ja elundikahjustused.

Retinoidid

Retinoidid on veel üks tavaliselt soovitatav ravi suurte pooride jaoks. Kuigi on tõendeid selle tõhususe kohta, ei pruugi see olla kõige turvalisem valik. Retinoidid on A-vitamiinist saadud sünteetilised ühendid. Retinoidid (või retinool) suurendavad sileda naha ja vähem märgatavate pooride rakuvahetust.

Kuid on tõendeid, et retinool võib põhjustada rakukahjustusi, rakusurma ja võib mängida rolli südamehaiguste korral. Liiga palju sünteetilist A-vitamiini võib põhjustada sünnidefekte. Nii Saksamaa kui Kanada on seda kemikaali kasutamist nahahooldustoodetes piiranud.

Päikesekaitsekreem

on hästi teada, et UV-kiirte ületamine võib põhjustada nahakahjustusi. pole üllatav, et paljud nahahoolduse eksperdid soovitavad pooride väljanägemise vähendamiseks päikesekaitset. Lool on siiski natuke rohkem.

Sünteetiliste kemikaalidega päikesekaitsekreemid võivad teha rohkem kahju kui kasu. See on üks põhjus, miks valisin mineraalainepõhised päikesekaitsekreemid. Minu parim näpunäide liigse päikese vältimiseks on kasutada spf riideid ja otsida varju.

oluline on siiski mitte näha päikesepaistet vaenlasena! D-vitamiini tootmiseks tervele kehale, nahale ja pooridele vajame veidi päikest.

Kuidas poore loomulikult kahandada

Vananemine, keskkonnareostus ja kehvad tervisevalikud põhjustavad naha kollageeni ja elastiini lagunemist. Ilma nendeta nahk kahjustub ja poorid võivad suureneda. Vistrikud, mustad täpid ja muud lisandid ummistavad poore ja muudavad need ka paremini nähtavaks. Pooride kahanemine nõuab loomulikult mõnda sammu.

• Puhastage poorid
• Parandage kollageeni, elastiini ja rakkude voolavust.
• Muutke nahka seestpoolt tervisliku toidu ja hormoonide tasakaalu abil.

Need abinõud näo pooride kokkutõmbamiseks teevad seda loomulikult.

Detox poore koos maskiga

Ummistunud poorid on täis rämpsu, mis muudavad poorid suuremaks. Meie nahk on üks viis, kuidas keha toksiine väljutab, seega on oluline hoida poorid selged ja avatud. Bentoniitsavi, rhassoulisavi ja puusüsi on kõik suurepärased, et nahast lisandeid välja tõmmata. Siin on mõned minu lemmik lihtsad detoxing näomaskid.

• Sügavpuhastava mudamaski retsept
• Bentoniitsavi eelised (ja kuidas seda kasutada)
• DIY söe näomask

Liiga hõivatud selle saavutamiseks?

Alitura savimask sisaldab segu savidest, looduslikest pulbritest ja toitainetest, mis lähevad sügavale pooridesse. Lisaks bentoniidist, rohelisest ja kaoliinsavist on sellel ka rhassouli savi. Hiljutised uuringud viitavad rhassouli savi võimele parandada naha elastsust ja ummistada poore.

Munavalge näomask

Munad sobivad suurepäraselt hommikusöögiks, koos küpsetamiseks ja … nägu hõõruda? Jah! Väidetavalt aitavad munavalgedes olevad valgud nahka pinguldada ja lihavada, et vähendada pooride välimust.

Lihtsa munavalgega näomaski valmistamiseks tehke järgmist.

1. Klopi munavalge vabalt levinud karjatatud munast ühtlaseks. Kiirema tulemuse saavutamiseks võite kasutada ka mikseri vispli manust.
2. Kanna vahune munavalge näole ja lase sellel imbuda.
3. Umbes 15 minuti pärast pese nägu õrnalt.

Papaia näomask

Papaial on looduses leiduv ensüüm papaiin, mis sobib suurepäraselt naha jaoks. Papaiin aitab surnud nahka koorida, parandab nahka ja vähendab kortse, moduleerides naha kollageeni ja elastseid kiude.

Papaia ekstrakt toidulisandina on ka naha jaoks märkimisväärne.

2016. aasta uuringus vaadeldi papaia naha eeliseid. Papaiaekstrakti saanud rühm oli tervema nahaga kui rühm, kellele anti teisi antioksüdante.

Papaia näomaski valmistamine:

1. Püreesta puuviljad ja kanna näole. Soovi korral võib seda kombineerida mee, jogurti või muude nahka armastavate koostisosadega.
2. 10-15 minuti pärast peske papaia näomask õrnalt maha.

Veel poore puhastavaid näomaski retsepte

• Probiootiline näomask
• Rohelise tee näomask

Pese oma nägu

Igapäevane puhastusvahend aitab vältida purunemisi ja plekke, mis viivad ilmsemate poorideni. Siin on mõned retseptid alustamiseks. (Kui aega on vähe, on Alitura Pearl Cleanser üks mu lemmikuid!)

• Kodune meepuhastusvahend
• Vahutav näopesu hüdrosooli ja eeterlike õlidega
• Külmprotsessi seep
• Kodune saviseep

Näo aur

Näo aur aitab kergendada hingamist, kuid aitab ka pooridest mustuse ja lisandeid puhastada. Maitsetaimede lisamine suurendab nahka puhastavat kasu. Aur avab õrnalt poorid ja kannab endas taimeomadusi.

Kokkutõmbavad ravimtaimed aitavad kudesid pinguldada ja toonida. Siin on mõned kokkutõmbavad ürdid, mis lisavad teie järgmise pooride puhastava näo auru:

• Roheline või must tee
• Muraka leht
• Punane vaarika leht
• Nõiapuu
• Yarrow
• Rose

Siit leiate samm-sammult õpetuse.

Kas õunasiidri äädikas võib poore kahandada?

Õunasiidriäädikat kasutatakse looduslikus tervisemaailmas paljude asjade jaoks, sealhulgas naha kasuks. Naha pH on looduslikult happeline ja ACV aitab kaitsta naha happelist mantlit tervisliku pH tasakaalu saavutamiseks. Arvatakse, et ACV ka toniseerib nahka ja vähendab pooride välimust.

Õunasiidriäädika toonikuna kasutamiseks lahjendage äädikat veega, kandke vatitupsule ja pühkige oma nägu. Ma kasutan 50% vett ja 50% äädikat, kuid mõned saavad paremini hakkama 25% äädika ja 75% veelahusega.

Poore kahanevad toonerid

Pooride sulgemiseks kasutatakse sageli külma vett ” kuid tagajärjed on ajutised. Siin on mõned looduslikud toonerid, mis aitavad pooride välimust minimeerida.

Tehke seda:

• Nõiapähkli ja C-vitamiini tooneri retsept
• Roosivee retsept (saab kasutada toonikuna)

Osta:

• Alkoholivaba nõiapähkel
• Orgaaniline roosivesi

Alfa-hüdroksühapped (AHA)

Alfa-hüdroksühappeid kasutatakse tavaliselt tavapärastes pooride minimeerimise protseduurides. Kui sünteetiliste keemiliste koorimistega kaasnevad riskid, leidub AHA-sid loomulikult teatud toitudes ja neil on nahale kindel kasu.

Isetegemise retseptid ei ole nii tugevad kui keemiline koor (aitäh jumalale!), Kuid aitavad nahka õrnalt ja loomulikult koorida. Sellel probiootilisel näomaskil on looduslikult esineva AHA-ga jogurt.

Koorige õrnalt

Koorimine on oluline rakkude voolavuse parandamiseks ja surnud rakkude eemaldamiseks, et paljastada tervislikum ja hõõguv nahk.

Söögisooda koorib õrnalt nahka, kuid ideaalis ei tohiks seda kasutada rohkem kui üks kord nädalas. Söögisooda kõrge pH on umbes 9, samas kui meie nahk on kõige õnnelikum umbes 5 (või veidi madalama) pH juures.

Söögisooda puhastamise tegemine:

• Kombineerige mõni teelusikatäis söögisoodat piisava koguse veega, et saada pasta ja koorige õrnalt nahka.
• Peske sooda sooja veega maha.

Veel DIY koorijaid

Erinevad nahatüübid, nagu tundlik nahk, rasvane nahk, kuiv nahk ja aknele kalduv nahk reageerivad paremini erinevatele näohooldustoodetele. Näokoorijaid saate kohandada erinevate nahka armastavate eeterlike õlidega (muidugi ohutult lahjendatult). Siin on palju võimalusi, mida saate oma vajadustele vastavaks kohandada.

• Suhkrukoorimiskuubikud - kasutage mittekomedogeenset õli (ei ummista poore), näiteks magusmandli või viinamarjaseemneid
• Terade puhastamine
• Lihtne suhkrukoorija
• Kaerahelbe lavendli näokoorija
• Kuidas kasutada Konjaci käsna
• Mustpeade eemaldamise abinõud
• Kuidas kasutada rhassouli savi

Saunad tervislikule nahale

Selle välja higistamine võib parandada naha toonust ja funktsioone. Saunad suurendavad naha verevoolu vajalike toitainete edastamiseks. Need, kes regulaarselt saunu kasutavad, hoiavad paremini niiskust ja poore ummistavat rasu on vähem. Saunad aitavad tugevdada ka naha barjääri, mis on vajalik pooride väljanägemise minimeerimiseks. Lisateavet saunade kohta leiate siit.

LLLT ehk punase valguse teraapia

Tervise parandamiseks kasutan mitmel tasemel madalat laserravi (LLLT). Tuntud ka kui punase valguse ravi, on LLLT kasulik ka naha tervisele. Punase valguse ravi aitab parandada naha kollageeni, et vähendada kortse ja parandada naha välimust. 2018. aasta uuring aastalDermatoloogiline kirurgialeidis ka, et see parandab pooride välimust (kuni 54,5 protsenti)!

Nahahooldusrutiin tervislike pooride jaoks

Meie naha eest hoolitsemisel ja pooride loomulikult kahanemisel on palju võimalusi. Puhas nahk, niisutava kreemi kasutamine ja tervisliku, täistoiduga toitumine aitab meie nahal ja pooridel olla nende tervislikum!

Sinu kord! Millised on teie lemmik looduslikud puhastusvahendid ja näpunäited väiksemate pooride jaoks?

Allikad:

1. Bertuccelli, G., Zerbinati, N., Marcellino, M., Nanda Kumar, N. S., He, F., Tsepakolenko, V., Cervi, J., Lorenzetti, A., & Marotta, F. (2016). Kvaliteedikontrollitud fermenteeritud nutraceuticali mõju naha vananemismarkeritele: antioksüdantide kontroll, topeltpime uuring. Eksperimentaalne ja terapeutiline meditsiin, 11 (3), 909–916. https://www.spandidos-publications.com/10.3892/etm.2016.3011
2. Keskkonna töörühm (N.D.). Retinool (A-vitamiin). EWG naha sügav. https://www.ewg.org/skindeep/ingredients/706889-RETINOL_(VITAMIN_A)/
3. Farage, M. A., Miller, K. W., Elsner, P., & Maibach, H. I. (2013). Vananeva naha omadused. Haavahoolduse edusammud, 2 (1), 5–10. https://www.liebertpub.com/doi/10.1089/wound.2011.0356
4. Flament, F., Francois, G., Qiu, H., Ye, C., Hanaya, T., Batisse, D., Cointereau-Chardon, S., Seixas, MD, Dal Belo, SE ja Bazin, R . (2015). Näonaha poorid: paljurahvuseline uuring. Kliiniline, kosmeetiline ja uuriv dermatoloogia, 8, 85–93. https://www.dovepress.com/facial-skin-pores-a-multiethnic-study-peer-reviewed-article-CCID
5. Junnila, R. K., List, E. O., Berryman, D. E., Murrey, J. W. ja Kopchick, J. J. (2013). GH / IGF-1 telg vananedes ja pikaealisuses. Looduse ülevaated. Endokrinoloogia, 9 (6), 366–376. https://www.nature.com/articles/nrendo.2013.67
6. Kolen, R. (2013, 14. august). Taimsete põhitegevuste juhend. Mägiroosi ürdid. https://blog.mountainroseherbs.com/understanding-herbal-actions
7. Kwon H., Choi S., Lee W., Jung J., Park G. (2018). Näo naha suurenenud pooride kliinilised ja histoloogilised hindamised pärast madalat energiataseme töötlemist fraktsioneeriva süsinikdioksiidi laseriga Korea patsientidel. Dermatol Surg. (3): 405-412. doi: 10.1097 / DSS.0000000000001313.
8. Lambers H., Piessens S., Bloem A., Pronk H., Finkel P. (2006). Loodusliku nahapinna pH on keskmiselt alla 5, mis on kasulik selle elaniku taimestikule. Int J Cosmetic Sci. (5): 359-70. doi: 10.1111 / j.1467-2494.2006.00344.x.
9. Mayo kliinik (N.D.). Keemiline koor. https://www.mayoclinic.org/tests-procedures/chemical-peel/about/pac-20393473
10. Palmer, A. (2020, 8. jaan). Kas on võimalik suuri poore kahandada? Väga hea tervis. https://www.verywellhealth.com/can-i-close-my-large-pores-15486#doesnt-cold-shrink-pores-and-hot-open-them
11. Shaiek, A., Flament, F., François, G., Lefebvre-Descamps, V., Barla, C., Vicic, M., Giron, F., Bazin, R. (2017). Uus vahend näonahapooride geomeetriliste omaduste kvantifitseerimiseks. Muutused vanuse ja jumestamisprotseduuriga kaukaasia naistel. Haavahoolduse edusammud, 2 (1), 5–10. https://www.liebertpub.com/doi/10.1089/wound.2011.0356
12. Sharad J. (2013). Glükoolhappe koorimine - praegune ülevaade. Kliiniline, kosmeetiline ja uuriv dermatoloogia, 6, 281–288. https://www.dovepress.com/glycolic-acid-peel-therapy-ndash-a-current-review-peer-reviewed-article-CCID
13. Sugiyama-Nakagiri, Y., Ohuchi, A., Hachiya, A., Kitahara, T. (2010). IGF-1 / IGFBP-3 signaalimise kaasamine näopooride silmatorkavusele. Arch Dermatol Res. 302 (9): 661-7. doi: 10.1007 / s00403-010-1062-3.
14. Surbhi, (2018, 19. september). 7 papaia eelist nahale. Dermatocare. https://www.dermatocare.com/blog/7-benefits-of-papaya-for-skin-know-from-dermatologist
15. Leedsi ülikool (N.D.). Kolmet tüüpi näärmeid: ekkriini / merokriini higinäärmed. Histoloogia juhend. https://www.histology.leeds.ac.uk/skin/glands.php