Põhjused loodusliku voodipesu valimiseks

Viimase kümne aasta jooksul, kui meie pere on üle läinud palju loomulikumale eluviisile, pidime eelarve ja võimete põhjal tegema beebisammud ning seadma prioriteedid. Meie vee filtreerimine oli esmatähtis, kuna seda me kõik tarbime iga päev ja loomulikult eelistame reaalseid / orgaanilisi toite, kuid ka looduslike magamiskohtade leidmine une jaoks oli nimekirjas üsna kõrge.

Miks on unekeskkond oluline?

Me veedame umbes kolmandiku oma elust magades ja seetõttu mõjutab keskkond, kus me magame, üldist tervist üsna palju. Õhk, mida hingame magades, hingame kolmandiku oma päevast. Kangas, millega me une ajal kokku puutume, puudutame seda kolmandiku oma päevast. Madrats, millel magame, suhtleme kolmandiku oma päevast. Tuled ja helid esinevad une ajal, me näeme ja kuuleme kolmandiku oma päevast.

Kui hakkasin uurima ja töötama meie unekeskkonna parandamise nimel, olin algul hämmingus. Une kvaliteeti võib mõjutada nii palju tegureid ja mul kulus nende kõigi käsitlemiseks kaua aega. Nüüd, kui mul on, magame kõik tõesti väga hästi (aga tunnen, et meist kõigist on saanud unesnu ja oleme märganud, et voodid pole sugugi nii mugavad, kui me pole kodus).

Tagurpidi on see, et une optimeerimine on suhteliselt lihtne samm tervise parandamiseks, kuna see nõuab ainult ülemineku ajal pingutusi ja pärast seda saame lihtsalt magada ja kasu lõigata. Piirkonna optimeerimine, kus me magamepeakson unekvaliteedi (ja loodetavasti ka kestuse!) parandamise lisakasu, millel võib olla üldise tervise jaoks dramaatilisi tulemusi.

Tegelikult juhivad mõned eksperdid tähelepanu sellele, et uni on üks tervisele kõige olulisemaid tegureid ja et lihtsalt kvaliteetsema une saamine võib sageli aidata hormooniprobleeme, immuunprobleeme ja palju muud. Isiklikult, kui töötasin aktiivselt oma Hashimotosele ja muudele terviseprobleemidele vastuste leidmise nimel, muutis rohkem magamine kõige kiiremini ja märgatavamalt.

Miks valida looduslik voodipesu

Olen püüdnud aeglaselt oma perekonda riietuses ja voodipesus võimalikult palju orgaaniliste kangaste kasutusele võtta, kui olen teada saanud, et puuvill on üks mustemaid kultuure, millele on selle kasvatamise ajal pihustatud suures koguses pestitsiide ja herbitsiide ning nende kemikaalide jääke jääma valmistekstiilidesse. Sünteetilised kangad sisaldavad sageli plasti ja muid kemikaale, nii et need pole ka head võimalused, kuna need plastkemikaalid võivad nahka imenduda.

Paljusid lehti töödeldakse ka kemikaalidega, et muuta need leegiaeglusteid, plekke või veekindlateks ning inimene saab une ajal nende kemikaalide aure sisse hingata.

Sõltuvalt sellest, millist riietust une ajal kantakse (või mitte), puutub inimene voodipesuga kokku suhteliselt suure osa oma päevast ja see on sageli lihtsam probleem kui riietus.

Lisaks on hinnanguliselt 1-3% kõigist puuvillatöötajatest mürgitatud puuvillakultuuridel kasutatavate kemikaalide ägeda mürgitusega ja paljudes maailma paikades tugineb tekstiilitööstus sunniviisilisele või laste tööle (umbes nagu šokolaad). Samuti on oluline otsida õiglase kaubanduse sertifitseeritud puuvilla.

Õnneks võib kvaliteetne orgaaniline looduslik voodipesukomplekt kesta aastaid ja nüüd on saadaval mõned suurepärased võimalused. Kuna meie peres on orgaanilisi voodipesusid leidmas 8 inimest, olen tellinud mitmest kohast ja proovinud palju erinevaid võimalusi. Soovitaksin järgmist:

• SOL Organix: tõeliselt kvaliteetne voodipesu, mis on sertifitseeritud GOTSi (ülemaailmsete orgaaniliste tekstiilide standardid), orgaanilise ja õiglase kaubanduse sertifikaadiga. (Säästke 20% koodiga “ wellness20 ”)
• Ettevõtte pood: sisaldab orgaaniliste linade, suletekkide, suletekkide, dušikardinate ja rätikute sarja, millel on GOTS-sertifikaat.

Hiljuti leidsin ettevõtte Rough Linen, millel on suurepärased looduslikud voodipesu (ehkki mitte puuvillased või sertifitseeritud orgaanilised), mis on valmistatud kodukootud linast. Linane on valmistatud linast, mis tavaliselt ei ole eriti pritsitud taim ja Rough Linen tooted on veel üks vastupidav / looduslik võimalus. (Õiglane hoiatus - nagu nimigi ütleb, on kangad karmid, mida ma eelistan, aga need pole kõigile mõeldud).

Looduslik unekeskkond: muud kaalutlused

Looduslik voodipesu on vaid üks tervisliku unekeskkonna loomise kaalutlus, kuid see on üks lihtsamaid lahendusi. Mõned muud tegurid, mida ma oma kodus käsitlesin, on:

Valgus ja heli

Üha rohkem on tõendeid selle kohta, et kunstlik valgus, eriti sinine, võib mõjutada unerežiimi ja ööpäevaseid rütme. Mõned sammud, mille ma oma kodus tervisliku valgusmustri loomiseks tegin, on:

• Magamistubades olevate pimendavate kardinate kasutamine kunstliku valguse tõkestamiseks väljastpoolt tulevatest allikatest, näiteks tänavavalgustid ja esituled.
• Öösel oranžide prillide kandmine, et blokeerida telefonide / arvutite ja muude allikate sinine valgus.
• Meie magamistubadest eemaldatakse elektroonika ja muud esemed, millel on tuled

Heli võib olla kasulik ka unele (või raskendada seda). Helimasinatest saavad kasu paljud inimesed, kuid teatud tüüpi valge müra võib tegelikult tekitada stressireaktsiooni.

Hea madrats ja padi

Hea madratsi leidmine, mis meile sobis ja mis ei olnud toksiline, oli pikk ja masendav protsess. Kui leidsime lõpuks ühe, mis töötas, magame nii palju paremini. Selles postituses on kirjas kõik proovitud võimalused ja lõpuks valitud madrats. Olen maganud ka Wakewelli padjaga, kuna mulle meeldib, kuidas saan erinevaid “ tsoone kohandada ” padjaga ja saab isikupärastada nii, et see sobiks minu pea ja magamisasendiga.

Kas teil on looduslikke voodipesu? Kuidas olete oma kodus tervisliku unekeskkonna loonud?