Teadusega tagatud põhjused pilli kraavimiseks (ja mida selle asemel teha) dr Jolene Brighteniga

Dr Jolene Brighten on täna tagasi podcastis ja ta on siin, et rääkida tohutul teemal, mis puudutab nii paljusid naisi. Kui te ei tunne teda varasemate taskuhäälingusaadete põhjal, on ta funktsionaalse meditsiini loodusravi arst ja Rubus Healthi asutaja, mis on hormoonidele spetsialiseerunud naiste meditsiinikliinik. Ta on ka kallis sõber ja üks nutikamaid naisi, keda ma tean.

Jolene on aastaid rääkinud probleemist, millega naised kogu maailmas kokku puutuvad, kuigi nad ei pruugi seda nimetada. Selle teema valgustamiseks kirjutas ta raamatu nimegaKraavi pill,30-päevane kava hormonaalse rasestumisvastase võitluse naiste toetamiseks, nende üleminekuks ja sünnitusjärgse sündroomi sümptomite kõrvaldamiseks.

Mul on saidil selle teema kohta mitu postitust ja hormonaalsete rasestumisvastaste vahendite alternatiive ning vastusest tean, et see teema pole alati lihtne, kuid see on oluline vestlus, mida tuleb terviseruumis rohkem pidada. Kuulake ja andke mulle teada, mida te arvate!

Episoodide esiletõstmine

• šokeeriv protsent naistest, kes võtavad tablette muul põhjusel kui rasestumisvastased vahendid
• mis toimub füsioloogiliselt, kui naine võtab hormonaalset rasestumisvastast kontrolli
• pillide mõjust ei pruugi arst hoiatada
• spiraalides peituvad üllatavad koostisosad (vihje: BPA!)
• viis, kuidas pill võib soolestikku lekkida
• oluline põhjus mõelda hormonaalse rasestumise üle kaks korda, kui perekonnas on esinenud autoimmuunsust
• tugev korrelatsioon rasestumisvastase ja depressiooni vahel
• viisil, mis rasestumisvastased vahendid vähendavad B6 ja trüptofaani
• seos pillide ja depressiooni, ärevuse, paanikahoogude ja muude sümptomite vahel
• miks on rasestumisvastane olemus põletikuline
• rasestumisvastasest toimest põhjustatud ravimite kaskaad
• šokeeriv tõdemus, et antibeebipillid olid esimesed ravimid, mida võis anda kellelegi, kellel tegelikult haigust ei olnud
• kurb põhjus, et libiido ei pruugi taastuda isegi pärast pillide kasutamise lõpetamist

Mainitud ressursid

• DrBrighten.com
• Tasuta e-raamat: dr Brighteni sünnitusjärgse sündroomi järgne võõrutusdieet (kiire juhend)
• Puhastage 15 ja määrdunud tosinat loendit (EWG Produce Shopperi juhend)
• EverlyWelli naiste terviselabori test (tellige kodus arstiga või ilma)

Dr Brighteni raamatud

• Pillist kaugemale: 30-päevane programm hormoonide tasakaalustamiseks, keha taastamiseks ja rasestumisvastaste pillide ohtlike kõrvaltoimete kõrvaldamiseks
• Keha tervendamine pärast sünnitust loomulikult

Veel Innsbruckist

• 83: Sünnitusjärgse depressiooni ja vaagnapõhja hooldamine peksmisega dr Jolene Brighteniga
• 97: OB ja ämmaemand Aviva Romm PPD, kilpnäärmeprobleemide ja MTHFR kohta
• 108: miks rasestumisvastased tabletid hormoone kruvivad ja mida selle asemel kasutada
• 152: Hormoonide tasakaalustamine Magdalena Anyakiga
• 192: Kuidas vältida kiirustavat naise sündroomi ja tasakaalustada hormoone dr Sonya Jenseniga
• 196: Kuidas moodne maailm muudab meie hormoone (& kuidas luua tasakaalukava)
• 10 näpunäidet, mis aitavad hormoone loomulikult tasakaalustada
• Vitamiin B12 puudus ja depressioon

Kas teile meeldis see episood? Millised on veel hormoonide küsimused?Palun andke meile kommentaar alla või jätke iTunes'is ülevaade. Me hindame teadmist, mida arvate ja see aitab ka teistel emadel taskuhäälingut leida.

Seda taskuhäälingut toetab Thrive Market - ettevõte, mida olen juba aastaid isiklikult armastanud, ja see muutub aina paremaks. Kasutan nende tasuta rakendust kogu aeg, et tellida sahverklambreid firmadelt, mida armastan, ja pöördun alati nende paremate allahindluste saamiseks nende kaubamärgi Thrive Market poole. Siin on näpunäide: kasutage rakendust nii, nagu kasutaksite ostunimekirja. Lisage asju ostukorvi nii, nagu neile mõtlete, otsa saate või söögikava ajal. Kui olete tasuta saatmise künnise saavutanud, on tellimus valmis. Siin on veel üks salajane õitseng, mis pakub tänutäheks sageli tasuta kingitusi koos ostupakkumistega ainult liikmetele, nii et hoidke neid silma peal ja kasutage tellimusi, kui see on midagi, mis teile meeldib. Tavaliselt valin tellimise nendel päevadel, kui on kingitus, mida ma armastan, ja olen seda tehes aastate jooksul mõne suurepärase tasuta toote saanud. Uurige nende kõigi kohta lisateavet ja saate oma esimese tellimuse jaoks täiendavat allahindlust aadressil thrivemarket.com/katie

Selle taskuhäälingusaate on teile toonud Joovv punase valguse teraapia. Olen varem kirjutanud punase valguse teraapiast ja sellest, kuidas see keha toetab ja isegi vananemisnähte vähendab. Minu joovv on osa igapäevarutiinist ja mulle meeldib, et selle lõõgastava 20-minutilise rituaali ajal saan meeleolu tõsta, toetades samal ajal oma kollageeni ja elastiini tootmist, parandades rasvade ainevahetust, abistades keha detoksifitseerimisreaktsioone ja suurendades rakulist energia. Kuidas see kõik toimib: Nii nagu taimed muundavad valguse energia fotosünteesi teel keemiliseks energiaks, on ka meie kehadel võime metaboliseerida punane ja peaaegu infrapunane valgus rakuenergia vormiks - adenosiinitrifosfaadiks (ATP) - see on oluline meie keha taastamiseks, parandamiseks, energiat andmiseks ja hooldamiseks. Mul on kombineeritud Joovv-valgus, millel on kaks lainepikkust, kahekordse kasu saamiseks. 660 nm punase ja 850 nm lähedal infrapuna valguse jaoks. Mõlemad valiti seetõttu, et suurem osa teaduskirjandusest keskendub nende eelistele ja saate neid eraldi või koos. 660nm vahemik sobib paremini kollageeni tootmiseks ja muudeks nahahüvedeks, samas kui 850 on parem sügavate kudede probleemide korral, näiteks lihaste taastumine, liigeste ebamugavustunne jne. Neil on nüüd Joovv Go, mis on sama võimas kui suuremad Joovvi seadmed, kuid see mahub peopessa. See väiksem, odavam mudel võib reisida koos teiega, et saaksite kiiresti kollageeni suurendada oma nägu või põletiku tuge valusas liigeses. Oma Joovv-valguse saamiseks minge saidile joovv.com/wellnessmama

Katie: Tere, tere tulemast Innsbrucki Podcasti. ” Olen Katie saidilt wellnessmama.com ja olen siin kellegagi, keda ma väga armastan. Ta on sõber ja ka üks targemaid inimesi, keda ma tean. Dr Jolene Brighten on funktsionaalse meditsiini loodusravi arst ja Rubus Healthi asutaja, mis on hormoonidele spetsialiseerunud naiste meditsiinikliinik. Teda peetakse juhtivaks sündimusjärgse sündroomi eksperdiks, millesse me täna süveneme, ja hormonaalsete rasestumisvastaste vahenditega seotud pikaajaliste kõrvaltoimete kohta.

Dr Brighten on raamatu 'Kraavi pill' autor, ” 30-päevane plaan toetada rasestumisvastaseid naisi, aidata neil üle minna ja kõrvaldada sünnitusjärgse sündroomi sümptomid. Ta on ka esineja, naiste tervise kaitsja ja meditsiiniline nõustaja ühes esimeses andmepõhises rakenduses, mis pakub naistele isikupäraseid rasestumisvastaseid soovitusi. Dr Jolene, tere ja aitäh, et olete siin.

Jolene: Hei seal. Suur tänu, et mind on. Mul on hea meel saada täna võimalus teiega ja teie hõimuga rääkida.

Katie: Ma olen nii põnevil. Ja ma arvan, et see on nii oluline teema ja selline, millest ei räägita sageli või vähemalt mitte nii palju kui peaks. Sest see kipub olema seotud võimaluste ja õigustega naiste vestlusega ning millest me täna räägime, on meditsiiniline külg ja see, mis toimub füsioloogiliselt. Nii et alustuseks tahaksin lihtsalt probleemi justkui määratleda. Niisiis, kui palju naisi on praegu rasestumisvastastel põhjustel pille kasutamas, kasutades seda raseduse vältimiseks peamiselt millekski muuks, võrreldes nendega, kes seda kasutavad?

Jolene: Jah. Mida me praeguse statistika põhjal praegu teame, on kogu maailmas hormonaalset rasestumisvastast vahendit umbes 100 miljonit naist. Ja Ameerika Ühendriikides, kus teie ja teie siis istume, on see arv praegu umbes 11 miljonit ja nii et kui me vaatame, siis on meil umbes 100 miljonit maailmas, 11 miljonit USA-s, saame teadsite, et olete aru saanud, et uuringute põhjal, mis on hormonaalset rasestumisvastast vahendit kasutanud, on naised umbes 60% ja mõnikord isegi 65% hinnangul väitnud, et nende peamine põhjus on sümptomid, mitte raseduse ennetamine. Mis on selline mõte, mis mõtleb, kui mõelda, teate, meie areenil teame algpõhjuse ravimit, me teame, et teie hormoonide ja asjade tasakaalustamiseks on nii palju võimalusi, mida naised saavad teha, kuid siiski on pill number üks minema. Ja ma lihtsalt ütlen tühjade daamide probleemide täitmiseks.

Nii et teate, kas need rasked perioodid, valulikud perioodid, meeleolu kõikumine, PMS-i olemasolu, teate, see on tavaliselt rasestumisvastased tabletid, mis edastatakse naisele esimese küsimusena sekkumiseta, miks. Niisiis, teate, me otsime 60–65% naistest rasestumisvastastel põhjustel.

Katie: Vat, see on jahmatamatu ja nagu ma tean, et me oleme sinuga isiklikult rääkinud, on see kuidagi kurb, kui mõelda tõsiasjale, et meil pole hormonaalseid probleeme rasestumisvastaste vahendite või kunstlike hormoonide puudumise tõttu. . Ja nii sellest vaatenurgast, nagu füsioloogiliselt, mis toimub hormonaalsete rasestumisvastaste vahenditega, kuidas need kehas toimivad ja milline on see mehhanism?

Jolene: Jah. See on suurepärane küsimus, sest nii paljud minu patsiendid, kui ma läbi elan, on okei, see toimib just seetõttu, et meil on sünnitusjärgse sündroomi sümptomid, see on nagu esimene kord, kui arst oli neile kunagi selgitanud, kuidas rasestumisvastane toimib. Ma tahan seda vestlust eessõnaga öelda, nagu ma ei oleks mingil juhul antibeebivastane, ma tegin pille 10 aastat, kuid ma kindlasti soovin, et mulle oleks neist asjadest öeldud ja kindlasti soovin, et keegi oleks mulle öelnud kuidas see tegelikult töötab. Nii et näiteks pillide puhul on tablettide toimimise viis see, et võtate selle hormoonibooluse. Nii suur hormoonide annus on lubatud, kuid see ei ole nii kõrge, kui teate, milline oli algne pill, kuid see on piisavalt kõrge, et see ütleb teie ajule rohkem kui piisavalt hormoone ja seal on ; pole mingit põhjust öelda munasarjadele hormoonide tootmist.

Niisiis, tegelikult sulgeb see viisi, kuidas teie aju ja munasarjad omavahel suhtlevad. Ja nii on seda tehes mõtet öelda, et kui lülitate välja kogu reproduktiivse süsteemi, kui sulgete kogu oma keha süsteemi, siis eeldate, et teised süsteemid ei pea mitte ainult kompenseerima, vaid ka lähevad ka selle tagajärgi tunda. Ja kui te vaatate näiteks spiraali, siis nagu vaskspiraal tekitab põletikku, ei ole see spermatosoididele mürgine ega pärsi ovulatsiooni. Ja siis on midagi sellist nagu Mirena spiraal, mis mõnikord pärsib ovulatsiooni, kuid mitte kogu aeg ja see tegelikult muudab emakakaela lima, ja see muudab emakakeskkonna olukorda nii, et kui te rasestute, siis muna ei tee t implantaat.

Kuid teate, ülekaalukalt hormonaalsed rasestumisvastased vahendid, mida naised kasutavad, on pillid ja seetõttu räägin sellest nii palju. Sest tead, sellised asjad nagu Depo ja implantaat, nagu neil on kindlasti oma kõrvaltoimed ja paljudel neist, teate, on need lähedal, mida me pillidega näeme. Kuid pill on kaugelt nagu number üks, mida naised on oma elu mingil hetkel kasutanud, ja jällegi, nagu see on kurb, saab see olema nagu valitud ravim nii-öelda ükskõik millise naissoost probleemi korral esitades oma günekoloogile või esmatasandi arstile.

Katie: Jah. See on nii šokeeriv, sest vähemalt turunduses olen näinud, et pilli turustatakse, kuna seda täiesti ohutut imelist asja, millel pole tegelikult kõrvaltoimeid, või kui nad neid mainivad, siis on see väga väikese trükiga või väga kiiresti reklaami lõpus ja neist ei räägita tegelikult. Minu arusaamise järgi on vähemalt pillides olevad hormoonid üsna drastilised ja neil on kehale tõesti mõju. Niisiis, kas saate sellega süveneda, näiteks mis on mõned asjad, mida naine võib pillidest kogeda, millest arst ei pruugi talle öelda?

Jolene: Jah, täiesti. Ja laseme sekundi vältel rääkida sellest, et niimoodi on tõesti hea turundus, mida nad teevad, ja seda nii sageli, et reklaamimisel ja isegi arsti kabinetis jäävad need kõrvaltoimed sageli kõrvale. Kui nende üle isegi arutatakse, teate, et sõltuvalt teie vanusest ei pruugi nad teile öelda insuldi, südameataki või vähi riskist. Näiteks kui nad annavad selle statistiliselt 16-aastasele tüdrukule, ei ole tal tõenäoliselt insult, kui tal pole geneetilist variatsiooni või perekonna ajalugu ja neid muid tegureid, mis võivad kaasa tuua sellele.

Kuid teate, kuidas seda tegelikult vaadatakse, on see, et raseduse oht on nii suur ja see on nii hirmutav ja see on midagi, mida iga naine peaks teadma vältima, et neid kõrvaltoimeid poleks oluline nii palju ja kliiniliselt on neil tähtsust. Ja naisena olen ma selline, “ Jah, need on kindlasti olulised. ” Ja nii, teate, mõned asjad, mida näeme hormonaalsete rasestumisvastaste naiste puhul, võivad hakata välja töötama hulga sümptomeid. Ja kuidas see juhtub?

Nii häirib hormonaalne rasestumisvastane vahend mikrobioomi ja kutsub esile lekkiva soolestiku seisundi, mida meditsiinis tunnustatakse soole hüperpermeabiilsusena, mis meile teadaolevalt loob aluse autoimmuunhaigusele. Ja uuringud käsitlevad edasi-tagasi autoimmuunsust, teatud autoimmuunseid seisundeid, mille korral teil on hormonaalse rasestumisvastase ravi korral suurem risk, teisi on vastuolulisi andmeid. Ise ja teised eksperdid on kindlasti näinud autoimmuunhaigusesse haigestuvate naiste käivitavat sündimust. Nii et kui teil on seda perekonnas esinenud, on see oluline vestlus oma arstiga.

Nüüd kulutab hormonaalne rasestumisvastane aine ka toitaineid ja kui kulutate toitaineid, mis üksi võivad põhjustada kilpnäärmeprobleeme, neerupealiste probleeme teiste hormoonide tasakaaluhäirete sümptomiteni ja kindlasti ka meeleolusümptomeid, nagu ärevus ja depressioon. Nüüd on meil suured uuringud, mis näitavad korrelatsiooni rasestumisvastaste vahendite ja depressiooni vahel ning see oli midagi, mis lükati tagasi ja vallandatakse endiselt tõeliselt suure kiirusega. Ja see on midagi, mille ma alati oma sarnaste patsientide jaoks raamidesse panen. Vaadake, meil pole alati põhjusliku seose selgitamiseks vaja uuringut, me võime seista tagasi ja vaadata normaalset füsioloogilist funktsiooni. ”

Ja nii teate, näiteks on rasestumisvastased uuringud näidanud, et naised vajavad selle ajal kõrgemat trüptofaani, nii et me valmistame serotoniini, õnnelikku neurotransmitterit. Ka rasestumisvastased vahendid ammendavad B6, ilma selleta ei saa te serotoniini valmistada. Juba selle põhjal on lihtne mõista, kuidas see võib teie meeleolu mõjutada. Nii et ärevus, depressioon, paanikahood, meeleolumuutused on need tavalised sümptomid, mida näen oma kliinilises praktikas, ja olen kindel, et iga naine, kes on olnud hormonaalse rasestumisvastase vahendi all, noogutab praegu pead, sest tead, teine hormonaalse rasestumisvastase aspekti puhul on see ka põletikuline.

Nii et see on põletikuline selles mõttes, kuidas see mõjutab teie soolestikku, aga ka see, et see mõjutab teie maksa, nii et peame detoksifitseerima oma maksa kaudu. see on ka see, kuidas me toitaineid omastame, veresuhkrut reguleerime. Ja me teame, et alates hormonaalse rasestumisvastase vahendi kasutuselevõtust oleme diagnoosinud meditsiinis naistel maksakasvajaid palju kiiremini ja need on healoomulised maksakasvajad, kuid siiski maksakasvajad ja see on osa teie elundist ei saa kasutada. Lisaks sellele kurnavad toitained, mis juhivad teie detoxi radu. Nii et kui see toimub üksi, võime näha selliseid asju nagu akne, juuste väljalangemine, imelikud lööbed, veresuhkru tasakaalustamatus.

Ja siis kihistame sellele põletikulisele komponendile, nüüd on meil neerupealiste probleemid. Ja teate, et üks elanikkond on tõesti probleem, miks ma kasutan rasestumisvastaseid vahendeid igale naisele, küsimata, miks. Kui sa oled naine ja sa oled selline, siis - see ei huvita mind tegelikult ja ma saan sellest teabest aru. Ja ma valin pillide võtmise, sest ma ei taha oma perioodidega tegeleda. ” See on 100% teie valik ja arstina on minu ülesanne teid selles valikus toetada. Kuid teate, et sellised populatsioonid nagu naised, kellel on PCOS, endometrioos, kilpnäärmehaigus, antakse neile sageli pille. Nii võivad näiteks kilpnäärmehaigused esineda ebaregulaarsete perioodidega või perioodidega, mis lihtsalt ei lõpe. Ja arst ütleb: 'Noh, siin on rasestumisvastased tabletid, tore, ma parandasin teie menstruatsiooniprobleemi. ” Sellel naisel on kilpnäärmehaigus, välja arvatud nüüd, see progresseerub, vaid lükkasite tema diagnoosi ja tema õige ravi saamist edasi.

Nii et elanikkonna juurde tagasi pöördumiseks on PCOS-iga naised pillide andmisega tõepoolest probleemiks, rääkimata neist asjadest. Teate, PCOS-iga naistel on hormoonide tasakaaluhäired, seega polütsüstiliste munasarjade sündroom on PCOS. Nad saavad juuksed lõuale, rinnale ja kõhule või kaotavad juuksed peas. See ei meeldi kellelegi, neil on akne, menstruatsioon on ebaregulaarne, viljakusprobleemid, need kõik on hormonaalsed sümptomid, kuid selle juured on insuliini reguleerimatus, veresuhkru tasakaalustamatus ja põletik.

Nii et teate, et mulle kui arstile meeldib, “ Okei, hoidke vastu ” nii et PCOS-i algpõhjus ja seal on ka uuring, mis näitab soolestiku düsbioosi, seega soolestiku taimestiku tasakaalustamatust, häid soolevigu. Nii et kui PCOS-iga naisel on juba veresuhkru probleemid, tal on juba põletik, tema mikrobioom võib olla juba viltu, tal on juba suurem insuldi ja südameataki oht, siis miks me anname talle ravimeid, mis samuti põhjustavad, teate, suurenenud risk insuldi, südameataki ja diabeedi tekkeks. Ja see on suur asi, mida enamik arste ei mõista, et hormonaalne rasestumisvastane vahend võib tegelikult põhjustada insuliiniresistentsuse taset, mis on sarnane raseduse ajal täheldatuga, mis aitab teil saada piisavalt veresuhkrut kuid see on mööduv ajaperiood.

Ja ma tõesti vihkan, kui kuulen, kuidas arstid väidavad, et sarnane on & ndquo; Noh, see ei kujuta endast suuremat ohtu kui rase olles. ” Ja see on nagu, noh, olgu, nii et sa veedad sellega kaasa, sest ma ei tunne kedagi, kes on rase 10 aastat, 20 aastat, 30 aastat, ja neid rasestumisvastaseid vahendeid ei ole kunagi välja töötatud ega uuritud nii, et nad saaksid naistele anda aastakümneid otsas. Niisiis, tead, ma joonistan siin pildi, kuidas olla … tead, et see hormonaalne rasestumisvastane kontroll on üsna halb ja tead, et tegelikult on veel päevi, mil ma uurin ja mu lõualuu langeb lihtsalt asjad, mida mu arst mulle ei öelnud. Ja tõesti, tead, ma arvan, et praegusel ajal on meil juurdepääs teabele ja meil on juurdepääs nii paljudele teabeallikatele, kuid meil on ka palju rohkem andmeid.

Ja kui ma ütlen andmed, pole see mitte ainult ilmuvate uuringute, vaid ka asjaolu, et teate, see on ajaloos väga ainulaadne aeg, kus me tegelikult näeme naisi, kellele on pandud hormonaalne sünnitus aastakümneid korraga. Ja seepärast hüpoteesin, miks uus aastatuhandene põlvkond lükkab hormonaalse rasestumisvastase vahendi kõige kõrgemale hulgale, mida oleme näinud. Ja me usume seda tõepoolest nende ees olnud naiste, hormonaalsele rasestumisvastasele naisele. Nad nägid neid kõrvaltoimeid, nägid, mis nendega juhtus, ja teate, nad on otsustanud teha paremini. Ja see on tõesti midagi, mis on osa minu missioonist, nagu laseme naisi harida, et neil saaks paremini hakkama.

Ja tead, ma tahan öelda ka seda, et meid vabastatakse naiste meditsiinis nagu tervikuna ja ma ütlen: 'Meie, naised, näeme seda kogu aeg, eriti valudes. ” Perioodiline valu pole erand, kus meile öeldakse sageli, et sümptomid on kõik peas ja asjad pole reaalsed. Ja reaalsus on see, et kui mõistate, siis teate, kuidas kõik hormonaalsed rasestumisvastased vahendid teie tervist mõjutavad, nagu see mõjutab teie keha kõiki süsteeme, on üsna lihtne mõista, kuidas sellest lahku lüüa, kui otsustate pillide kraavi teha, võib sellega kaasneda veel palju muid sümptomeid ja probleeme.

Katie: Jah, täpselt. Ja ma arvan, et üks teie öeldud sõna oli nii võtmetähtsusega, nimetasite pille ravimiks, mis see on, aga ma ei usu, et enamik inimesi mõtleb sellest nii ja kui te võtate selle loogilise lõpuni, on see teie jaoks mõeldud ravim. mida kasutatakse vähemalt viljakuse ja selle kavandatud kasutamise raviks. Ja probleem on selles, et viljakus ei ole haigus ja kindlasti saab sellega hakkama ning ma ei ütle, et me kõik peaksime kogu aeg rasedad olema. Ja nagu te mainisite, pole enamik naisi selle pärast isegi peal, nad võtavad seda akne, krampide või ebaregulaarsete perioodide korral, mis pole täpselt see, mille jaoks see oli mõeldud, ja see pole ravim, mis parandab see probleem, see lihtsalt varjab seda nagu sa ütlesid. Ja ma tean, et olen näinud sõpru omamoodi läbimas selle kohutava kaskaadi, kus nad alustavad pillide võtmist ja siis viib see lõpuks ka kõigi nende teiste ravimiteni. Kas saate sellega rääkida?

Jolene: Oh jah, täiesti. Ja see on midagi, mida ma arvan, et ka naised peavad teadvustama, et antibeebipillide kasutuselevõtt oli esimene kord, kui turule tuli ravim, mida võis anda kellelegi, kellel ei olnud diagnoosi ega haigust. Nii et see on väga revolutsiooniline, nüüd on see naiste õiguste edasiviimisel olnud absoluutselt instrumentaalne ja revolutsiooniline. Absoluutselt lõpetame kõrgkooli kõrgemate määradega, kuid see on ravim ja inimesed unustavad selle, et see on absoluutselt ravim ja see on midagi, mis teie hormoonid pärsivad ja mis mõjutab kõiki süsteeme. Nagu paljudel ravimitel, pean ma silmas ka seda, et igal ravimil on kõrvaltoime ja eriti selle ravimi puhul võivad kõrvaltoimed välja näha sellised asjad nagu soolestiku probleemid. Nii et nüüd arendate SIBO-d või IBS-i, saate selle teise diagnoosi.

Ja nii paneb teie arst … võib-olla teil on GERD, nii et teate, et teil on refluks, mis on väga tavaline, kui naistel on hormonaalne rasestumisvastane vahend ja mis on seotud kogu kaskaadiga, kuidas see teie kilpnääret tegelikult mõjutab, mõjutab teie maks, mõjutab teie sapipõit ja kogu soolestiku liikuvust. Ja siis võivad nad sattuda prootonpumba inhibiitorite hulka, nii et nüüd on nad prootonpumba inhibiitorite ja rasestumisvastaste vahendite abil, rasestumisvastased vahendid kulutavad toitaineid, prootonpumba inhibiitorid takistavad teil toitainete väljatöötamist. Nüüd on tal depressiooni sümptomid, motivatsioonipuudus. Noh, lubage mul teile öelda, et ükski naine, kes kaotab testosterooni, ei ole motiveeritud, väsinud ja libiido puudub. Ma viskan alati nalja, see meeldib tõelisele rasestumisvastase toimimise viisile - see võtab teie libiido nii raskeks, et lõpuks ei taha te seksida.

Nii et teate, testosterooni langused, toitained ammenduvad, aju hakkab mõjutama, nüüd on naisel depressioon. Nüüd antakse talle SSRI või teate, muud tüüpi meeleolu muutvad ravimid. Nii et nüüd on ta rasestumisvastaseid tablette, prootonpumba inhibiitorit, meeleolu muutvaid ravimeid ja kõik need asjad mõjutavad tema kilpnääret. Nüüd jõuab ta kilpnäärme alatalitluse diagnoosini, ta paneb kilpnäärme ravimid, kuid teate, et algpõhjust sellega ei tegeleta. Tal on probleeme selle ravimi imendumisega. Ravimiannus läheb üles ja üles ning üles. Nüüd, kui ravim surub neerupealiseid liiga tugevalt, on ta sellest hoolimata väsinud ja teate, et tal on keskendumisega probleeme.

Nüüd näeme, et tema arst on nagu, noh, see võib olla ADHD, laseme teil Ritalini kasutada. ” Ja see on tõesti sel viisil libe tee. Ja ma olen näinud patsiente, kus teate, et kui minu arstid tulevad minu juurde, siis me teeme ajakava ja see on tegelikult sündinud funktsionaalse meditsiini filosoofiast. Ja teate, väga palju läheb see läbi ajaskaala ja proovige välja mõelda, mis oli käivitav sündmus, milline oli hetk … nagu põhimõtteliselt, mis oli õlekõrs, mis murdis kaameli selja? Ja nii tihti, kui ma naistega neid lugusid ja seda ajalugu läbi vaatan, leiame, et jah, antibeebipillide alustamine oli tõepoolest nende tervise langus. Ja siis näeme ravimeid pärast ravimite sissetoomist.

Ja tead, mul oli patsient, kes tuli mind vaatama ja kellele pandi … tal olid unerohud, tal olid ärevusevastased ravimid, antidepressandid pärast hormonaalse rasestumisvastase vahendi kasutamist. Ja tal oli ka kroonilisi soolehaigusi ja see oli midagi, mida ta oli mitmete arstide juures näinud. Minu keskmine patsient külastab 10–12 arsti, enne kui nad minu juurde pöörduvad, ja kõik hoidsid, tead, et ta püüdis soolestikku parandada või talle veel mõnda ravimit anda. Ja ma olin nagu, & ndquo; Okei, siis kuidas see kõik teie jaoks töötab? ” Ja ta on nagu, & ndquo; mitte eriti hästi, sellepärast ma siin olen. ” Ja me töötasime temaga kõigepealt. Veetsime tubli kolm kuni neli kuud tema keha ette valmistades. Saime ta rasestumisvastaste vahendite alt ära ja järgmine asi, mis juhtus, on see, et ta unustas uneravimid. Ta jäi lihtsalt ise magama.

Tegelikult hakkas ta esmalt unustama oma ärevusravimid, kuna tal ei olnud neid sümptomeid, ei olnud seda märki, mis viitaks talle selle võtmiseks. Ja siis töötas ta koos oma arsti väljakirjutanud arstiga selle antidepressandi ärahoidmiseks. Ja kui see kõik oli öeldud ja tehtud, loobus ta kõigist ravimitest, mida ta hämmastavalt tundis, ja tead, et ta suutis rasestuda ja lapse saada. Teate, see on midagi, kui olete nagu … Nii et lubage mul lihtsalt öelda see, kui olete naine, kes pillidest loobub, ja olete nagu, et ma tulen rasestumiseks. ” Selleks peate oma keha ettevalmistamiseks kulutama hea kuus kuud. Ja ma kirjeldan palju seda teavet oma veebisaidil ja oma raamatus. Mul on terve peatükk, mis põhineb libiido ja viljakusel, sest see on naiste jaoks nii suur mure, kuid see ei meeldi kellelegi, kui ma seda ütlen.

Aga ma olen nagu & quot; peate veetma hea kuus kuud, sest meil on vaja teie mikrobioomi nihutada, peame teie soolestikku parandama. Teie mikrobioom muutub beebi mikrobiomiks. Peame täiendama teie toitainete varusid. ” Ma mõtlen, et mul on olnud üks laps, kellega olete saanud kuus, me teame, et see on teie elu kõige toitainekahjustavam aeg olla rase, kuid veelgi olulisem on rinnaga toitmine ja nii, et mul oleks juba ammu minu kontoris olevate naiste pikaajalised probleemid, näiteks võite rasestuda. Kui te pole oma toitaineid täiendanud ja soolestikku tõesti parandanud ning maks detoksifitseeriti, nagu minimaalselt, siis teadsite, et see detoksifitseerimisvõime on üles kasvanud, see mõjutab teid raseduse ajal, see mõjutab teie last. Ja tead, tõenäosus on, et osteoporoosi diagnoosi saate umbes 20–30 aasta jooksul, sõltuvalt teie asukohast. Lihtsalt toitainetest, mis on teie elu jooksul ammendunud. Kas sellel kõigel on mõtet? Ma tean, et teil oli üks konkreetne küsimus ja ma lihtsalt andsin teile 20 erinevat vastust.

Katie: Ei, ma armastan seda. See on täiesti mõistlik. Ja ma arvan, et see osa, mis on mulle nii hirmus mõelda kui ema, kellel on liiga kaua teismelisi tütreid. Kas nii paljude tüdrukute jaoks toimub see kaskaad, millest te just rääkisite, sisuliselt ajast, mil nad puberteedieas algavad. Kuna nagu mainisite, ei ole seda alati ette nähtud rasestumisvastaseks vahendiks, neid antakse tüdrukutele akne või tõeliselt halbade krampide korral, mis võivad olla eriti rasked pärast tsüklit alustavat tüdrukut. Ja selle asemel, et neid asju käsitleda ja tegelikult vaadata neid inimese ja naisena ning teada saada, miks neil krambid on või miks nad akne saavad, ja kuidas saaksime sellega tegeleda? Nagu te ütlesite, maskeerime probleemi ja seadistame need siis selle pikaajalise kaskaadi jaoks.

Ma arvan, et see on tõesti traagiline, kui näen, et see toimub ikka ja jälle. Ja ma tahan veidi süveneda asjasse, mida just mainisite, see tähendab, et põhimõtteliselt arvan, et paljud inimesed mõtlevad, et oh, ma võin lihtsalt lõpetada pillide võtmise ja kõik see läheb ära ja ma saan lihtsalt kätte kohe rase ja mu keha saab lihtsalt normaalseks. ” Kuid see ei kõla nii, et tegelikult juhtub teie töö patsientidega või tingimata isegi see, mida uuringud ütlevad, kas mul on see õigus?

Jolene: Sul on täiesti õigus. Ja ma sooviksin öelda, et lihtsalt lõpetage see ja kõik läheb paremini. Kuid reaalsus on see, et teate, nii kaua kui te oma aju ja munasarjade vahelise suhtluse välja lülitasite, näiteks selle lähtestamine võtab aega. Ja leian, et väike osa naistest jõuab ovulatsiooni kohe tagasi. Ja selle põhjuseks on just see, millega te just rääkisite, see, et me ravime noori naisi, nii et siin on tehing, menarche, esimene kord, kui teil on menstruatsioon, see menarche. See on siis, kui teie aju ja munasarjad alles hakkavad suhtlema. Ebanormaalsed menstruatsioonid pole sel eluperioodil ebanormaalsed, sest teie aju ja munasarjad määravad nende rütmi. Kuid väga huvitav on see, et eksperdid on teinud uuringuid, mis näitavad, et selle ühenduse tugevus ja tõeline tugevus võtab üle kümne aasta.

Nii et, daamid, laske sellel vajuda. Tead, ma ütlen ka seda, nagu 14-aastaselt alustate menstruatsiooni, ütleme siis, kui teie närvisüsteem ei lõpeta küpsemist kuni 25-aastaseks saamiseni ja nii et teie närvisüsteem, teie aju kontrollib paljusid teie endokriinsüsteemi, teie hormonaalset süsteemi. Seetõttu on seda väga oluline meeles pidada, et kui me tuleme sisse ja sekkume, siis arvan, et see on suur karuteene, kui ei küsita, miks naised väärivad teada, miks nende keha neid sümptomeid ilmutab. Ja ma olen sellest oma raamatus nii kirglik. Mulle on tegelikult meeldinud, kuidas … nagu teile menstruatsioon ütleb, mida ACOG on pidanud viiendaks elutähtsaks, et saaksite toimuvast veaotsingut teha ja mida need märgid ja sümptomid tegelikult tähendavad, et te ei tunneks end oma ainsana lahendus on rasestumisvastased tabletid.

Nii et mulle meeldib seda tõepoolest naistele kujundada, näiteks: & ndquo; Vaata, kui sa tegid pille nagu mina kümme aastat, siis tegelikult on see, et sa pead tõenäoliselt kulutama hea 10 kuud oma keha armastamine. ” Kas see tähendab, et “ Oh, sa ei tunne end hästi 10 kuud? ” Ei, aga me räägime aastaid teie elust, kui teid ravitakse. Kui teie reproduktiivsüsteem on alla surutud, võime … teate, see on midagi sellist, mis meeldib, & ndquo; Okei, muidugi on mõistlik, et & nbsp; võtab natuke aega. ” Ja tead, ma näen kliiniliselt seda, et enamus naisi võitleb hormonaalse rasestumisvastase kontrolli all, mida ma olen nimetanud sünnitusjärgseks sündroomiks.

Ja nagu kõik meditsiinisündroomid, on ka paljud inimesed tuttavad ärritunud soole sündroomiga, mis võib olla kõhulahtisus, kõhukinnisus, vahelduv kõhulahtisus, kõhukinnisus. Ja tegelikult on nüüd kõik need IBS-i alamhulgad. Kuid teil võib olla sünnitusjärgne sündroom ja see võib olla käputäis sümptomeid. Nii et võib-olla on teil pärast pillidelt tulekut androgeeni tagasilöök. Nii et testosteroon tõuseb nüüd kõrgelt, teil on akne, rasvane nahk ja juuste väljalangemine, nii et see võib olla teie esitlusviis. Või võib-olla teie menstruatsioon kaob kokku, mida nimetatakse pillide järgseks amenorröaks, amenorröa tähendab lihtsalt seda, et olete kaotanud menstruatsiooni, mis teaduse järgi võib olla kuni kolm kuud.

Noh, lubage mul öelda, et see on tegelikult nii, et uuringutes öeldakse, et kui te oleksite tavaline menstruatsiooniga naine, siis kasutagem lihtsalt 28 päeva, kui olete kunagi 28 päeva, siis alustasite pilli, kui tulete maha arvan, et tsükli taastamiseks võib kuluda 3 kuud. Kui teie menstruatsioon oli alustamisel ebaregulaarne ja võime eeldada, et selle tagasitulek võib võtta kuus kuud. Nüüd ootab meditsiin selle uurimiseks kuue kuu jooksul naistel, kellel olid ebaregulaarsed menstruatsioonid. Teate, minu tava olen nagu, & ndquo; ei, tule kolmandal kuul … ” Noh, kui olete minu kontoris, uurime seda kohe, kuid kui teie menstruatsioon on möödas vähemalt kolm kuud, peame selle kohe uurima. Nagu, miks pole kella ja oodata, mis siin võluks saab, ja miks laseme naisel lihtsalt edasi minna? Siis võib-olla nagu ma ütlesin, et see võib olla kilpnäärmehaigus. See võib olla PCOS. See võib olla pillide poolt indutseeritud PCOS, mis on nähtus, kus te esitate nagu teil on PCOS, kuid kui hakkate laboritöösse süvenema, pole teil PCOS-i, kuid võite selle välja töötada pärast hormonaalse rasestumisvastase vahendi tulekut.

Ja siis näeme ka teisi sümptomeid, nii et naistel võivad tekkida seedetrakti sümptomid, neil võivad olla imelikud nahanähud, lööbed, kui nad on toidu suhtes tõepoolest reaktsioonivõimelised või tekkivad toidutundlikkused. See muutub arstide jaoks tõeliselt segaseks ja ka arstid tahavad selle kupeesse panna. Teil on soolestiku sümptomid, mis on sooleprobleemid, saatke teid gastroenteroloogi juurde. Nagu teil on juuste väljalangemisega probleeme, olgu, see on dermatoloogia probleem, minge saatke sinna. Ja tegelikult on see, et teie keha ei hooli sellest, kuidas meditsiin asju klassifitseerida tahab. Teie keha ei hooli sellest, kas ravim on sarnane, “ suurepärane. ” Teil on reumatoloog, endokrinoloog ja gastroenteroloog, teie keha on teie keha ja see kõik on ühendatud. Ma armastan neid spetsialiste, ma arvan, et neil on tore olla, kuid ma arvan, et see on ka oluline tunnustada, et nad võivad ühe süsteemi puhul väga head olla, mis tähendab, et neil võib palju puududa ’ teie keha teistes süsteemides. Tead, et need asjad tulevad tagasi nagu pärast seda, kui olete lihtsalt rasestumisvastasest vahendist välja tulnud, üks asi, mis meeldib, ei pruugi enam tagasi tulla ja see on südamemurdja - see on teie libiido.

Ja tegelikult on tehtud uurimusi ja me vajame kindlasti rohkem, mis on näidanud, et hormonaalsel rasestumisvastasel on nüüd suur mõju teie maksale, nagu ma olen juba mitmel viisil öelnud, kuid see muudab ka teie maksafunktsioon geneetilisel tasandil, nii et see kasvatab suguhormoone siduvat globuliini. Nii see kõlab täpselt, see seob suguhormoone ja haarab liigse östrogeeni ja testosterooni, mis kaitseb teid, kui te võtate seda sünteetilist östrogeeni. Kuid see haarab ka teie testosterooni, mistõttu seda kasutatakse PCOS-i jaoks palju seetõttu, et neil naistel on liiga palju androgeene, nii et testosterooni tase on kõrgem. Kuid probleem seisneb selles, et kui see kõik kinni siduda, võite naise libiido langetada. Ja uurimistöö on olnud … teate, nad spekuleerivad, et see ei tule lihtsalt tagasi, teate, lihtsalt sellepärast, et lõpetate tableti, ja tegelikult on spekuleeritud, et see ei pruugi kunagi enam normaalsesse olekusse naasta. Kuna nad on neid naisi tegelikult uurinud ja leidnud, et nende suguhormoone siduv globuliin ei lange kunagi seisundisse, on see naiste tase, kes ei olnud kunagi hormonaalse rasestumisvastase kontrolli all.

Nüüd ma ütlen sellele, et tead, me oleme selle nimel juba pikka aega töötanud, arendades protokolle, õppinud palju minu patsientidelt ja saate need tasemed alla ja võite oma libiido tagasi saada. see on midagi, mille ma oma raamatus välja viskan ja võite minna ka aadressile drbrighten.com/pbcsdiet, mis on, tead, maksa toetav dieet. meeldib, kuidas rasestumisvastaseid vahendeid selle sisse või välja lülitada. Et saaksite seda maksa armastama hakata ja libiido tagasi saada. Ja ma pean selle välja tooma, sest naistele meeldib minu praktikas eriti see, et pean neid omavahel vestlusi, kus nad on, “ Ei, ei, ei, ma tahan lihtsalt oma hormoone parandada Dr Brighten, miks me räägime minu maksa ja soolestiku kohta? ” Ja ma ütlen alati: “ Kui te ei alusta seal, pole teil mingit võimalust oma suguhormoone parandada. ” Ja need siduvad valgud on tõsine äri.

Ja tead, ma olen kuulnud, kuidas arstid selle kõrvale heidavad. Olen lasknud arstidel Internetis mulle kirjutada ja olla selline, nagu te räägite, mis pole nende siduva valgu puhul tõeline asi. ” Ja ma olen nagu “ Okei, kas teate, kuidas nad neid kliinilisi uuringuid läbi viivad? ” Kui nad testivad naist ja nende hormoonide tulemusi, testivad nad neid seonduvaid valke, teavad nad, kas ta valetab, kui ta hormooni ei võta, siis kilpnääret siduv globuliin, suguhormooni siduv globuliin, kortisooliga seonduv globuliin pole üleval. Niisiis, kas sa lihtsalt kuulsid seda? Ma räägin hormonaalsest rasestumisvastasest toimest, mis paneb teid siduma östrogeeni, testosterooni, kortisooli ja kilpnääret - see on tõesti suur asi. Nii saavad teadlased teada, et te võtate seda tegelikult, sest seda juhtub igal ühel naisel.

Katie: Vau. See on jahmatav. Jah, ma ei saanud isegi aru, mil määral see tõsi oli, kuid see on tõesti šokeeriv.

Seda taskuhäälingut toetab Thrive Market - ettevõte, mida olen juba aastaid isiklikult armastanud, ja see muutub aina paremaks. Kasutan nende tasuta rakendust kogu aeg, et tellida sahverklambreid firmadelt, mida armastan, ja pöördun alati nende paremate allahindluste saamiseks nende kaubamärgi Thrive Market poole. Siin on näpunäide: kasutage rakendust nii, nagu kasutaksite ostunimekirja. Lisage asju ostukorvi nii, nagu neile mõtlete, otsa saate või söögikava ajal. Kui olete tasuta saatmise künnise saavutanud, on tellimus valmis. Siin on veel üks salajane õitseng, mis pakub tänutäheks sageli tasuta kingitusi koos ostupakkumistega ainult liikmetele, nii et hoidke neid silma peal ja kasutage tellimusi, kui see on midagi, mis teile meeldib. Tavaliselt valin tellimise nendel päevadel, kui on kingitus, mida ma armastan, ja olen seda tehes aastate jooksul mõne suurepärase tasuta toote saanud. Uurige nende kõigi kohta lisateavet ja saate oma esimese tellimuse jaoks täiendavat allahindlust aadressil thrivemarket.com/katie

Selle taskuhäälingusaate on teile toonud Joovv punase valguse teraapia. Olen varem kirjutanud punase valguse teraapiast ja sellest, kuidas see keha toetab ja isegi vananemisnähte vähendab. Minu Joovv on osa igapäevasest rutiinist ja mulle meeldib, et selle lõõgastava 20-minutilise rituaali ajal saan meeleolu tõsta, toetades samal ajal oma kollageeni ja elastiini tootmist, parandades rasvade ainevahetust, abistades keha detoksifitseerimisreaktsioone ja suurendades rakulist energia. Kuidas see kõik toimib: Nii nagu taimed muundavad valguse energia fotosünteesi teel keemiliseks energiaks, on ka meie kehadel võime metaboliseerida punane ja peaaegu infrapunane valgus rakuenergia vormiks - adenosiinitrifosfaadiks (ATP) - see on oluline meie keha taastamiseks, parandamiseks, energiat andmiseks ja hooldamiseks. Mul on kombineeritud Joovv-valgus, millel on kaks lainepikkust, kahekordse kasu saamiseks. 660 nm punase ja 850 nm lähi-infrapunavalguse korral. Mõlemad valiti seetõttu, et suurem osa teaduskirjandusest keskendub nende eelistele ja saate neid eraldi või koos. 660nm vahemik sobib paremini kollageeni tootmiseks ja muudeks nahahüvedeks, samal ajal kui 850 on parem sügavate kudede probleemide korral, nagu lihaste taastumine, liigeste ebamugavustunne jne. Neil on nüüd Joovv Go, mis on sama võimas kui suuremad Joovvi seadmed, kuid see mahub peopessa. See väiksem, odavam mudel võib isegi teiega reisida, et teie nägu saaks kiiresti kollageeni suurendada või põletikuline tugi valusas liigeses. Oma Joovv-valguse saamiseks võite minna saidile joovv.com/wellnessmama ja nad saadavad ka spetsiaalse kingituse.

Katie: Ja isegi kui me astume tagasi ja ignoreerime nagu meditsiinis naiste suhtes esinevat kindlat meditsiinilist kallutatust, tean ma, et enamus uuringuid püüavad nad vältida naistega seotud uuringuid, kuna hormoonid muudavad kõik keeruliseks ja võivad erinevate ravimite koostoimed erinevatel aegadel muutuda kuu. Kuid kui me ignoreerime, et oleme loonud selle kultuuri, kus nagu tsükli perioodi vaadatakse halva asjana, nagu oleks see negatiivne asi, on kogu naiselike toodete turundus seotud sellega, kui negatiivne on teie periood. Aga kui astute sammukese ka selle mõtteviisi juurest tagasi, siis tunnen, et karuteene on see, et me ignoreerime mõningaid lihtsamaid terviseandmeid, millele meil on juurdepääs, ja see on nagu tasuta laborikatse iga kuu.

Nii et puudutasite seda varem, kuid meie tsükkel, erinevalt meestest, on nad kogu aeg üsna sarnased, meie tsükkel muutub ja ma mõtlen, et meie hormoonid muutuvad kogu kuu jooksul iga päev. Ja kui me oleme sellest teadlikud ja jälgime seda, võib see olla tõeliselt väärtuslik sissevaade meie tervisele pikas perspektiivis. Nii et ma tean, et olen oma tsüklit jälginud umbes 13 aastat ja see oli üks minu varajasi märke, et kilpnäärmes midagi toimub, on mu tsükkel muutunud ja kehatemperatuur muutus. Ja need asjad, millele ma tähelepanu pöörasin, muutusid. Ja kui me lihtsalt ravime oma tsüklit versus pöörame sellele tähelepanu, siis kaotame need andmed, mis on nagu tasuta laboratoorne testimine iga kuu. Kuid ma olen meditsiinilisest küljest uudishimulik, kui saate selgitada võib-olla mõnda muud asja, mida meie tsüklist õppida saame.

Jolene: Jah. Nii et teate, et oleme neid vestlusi pidanud. Olen tõepoolest suur, kui naised kasutavad oma andmeid ja siin on see kokkulepe, nagu käiksite ringi oma kehas olevate andmetega, millele ükski teie arsti tehtud laboritest või füüsiline eksam ei pääse, eks? Me ei saa … me teame, et hormoonid kõiguvad terve päeva jooksul, kogu teie tsükli vältel ja kindlasti peaksite neid testima. Ma arvan, et testimise saamine on üks parimaid viise, kuidas oma asukohta tõeliselt mõista. Ja kuna me ei saa … teate, siis tahame näha ka teie metaboliite, nii et mida te nende hormoonidega teete, aga teame, et me ei saa teid jälgida, et iga päev kogu päeva teie verd tõmmata, mis on naeruväärne . Ja nii pidasid Ameerika günekoloogia ja sünnitusabi kolledž ehk sünnitusabi ja günekoloogia neid 2015. aastal öeldes teadmiseks, et menstruaaltsükkel, periood, mis on tõepoolest viies elutähis, nii et elutähised, mis kas need on?

Nii saab arst teada, et sa oled terve ja sa ei sure, näiteks temperatuur, vererõhk, kuidas sa hingad, nagu sa hingaksid kiiresti, kas sa oled pindmine hingamine, need asjad pakuvad tõeliselt suurepärast ülevaadet ja nii on ka teie tsükkel osa sellest. Nii nagu mulle, kui me teame, et see on nii oluline teave, miks me ravime seda, nagu te ütlesite, see oli üks teie esimesi märke, et mõista, et teie kilpnääre on kahjustatud. Ja tõepoolest, kilpnäärmehaigus, ma ütlen, et teate, selleks ajaks, kui me selle diagnoosime, on see juba pruulinud, nagu nii mõnigi asi, see on seal juba mõnda aega pruulinud. Ja tead, sellega pöörab see teie kehale tõepoolest tähelepanu ja teab, mis on valesti ja mis pole teie jaoks tavaline, minu arvates see on tõesti oluline.

Nii et kui patsiendid minu kabinetti tulevad, ulatan neile kohe päeviku. Nii et nad peavad olema suhtes partner ja ma selgitan neile, nagu oleks mul vaja teie andmeid jälgida, sest ma pean aru saama, mis kogu teie menstruaaltsükli jooksul toimub. Ja ma võin nii palju rääkida selle kohta, mis teie hormoonidega toimub. Niisiis, mis andmete osas peaksite jälgima? Noh, number üks, iga arst peaks küsima … Ma ütleksin, et kui nad seda ei küsi, siis peaksite minema minema, millal oli teie viimane menstruatsioon? Nii et LMP-d, mida me nimetame seda meditsiinis, siis mis päeval see algas, tahame seda teada iga kuu. Nüüd, kui esimene päev on esimene päev, kui teil on vool, kuid ma ütlen oma patsientidele, et vaata, kui teil on määrimist, kui teil on pruun voolus, tahan, et te ka selle üles märkiksite.

Ja teine ​​asi on ka see, et mõnikord algab see märkimisest, siis naise moodi, oh, see pole tegelikult minu periood. ” Siis algab see õhtu nii, et see oli teie esimene päev. Niisiis, kuid teades, kas te määrite, kas see algab pruunist voolusest, näiteks kui teil on pruun või mustjas must eritis, siis see oksüdeerunud veri, mis võib tähendada, et teie progesteroon oli liiga madal või teie emaka kokkutõmbed olid ebaefektiivsed , nagu see on oluline teave. Niisiis, menstruatsiooni esimesel päeval, tsükli esimene päev järgmise tsükli päevani, see on see, mida me tahame lugeda.

Nii et me läheme päevale - keskmiselt kasutame alati 28 päeva lihtsalt selleks, et teaksite, et kolmandikul naistest on 28-päevane tsükkel. Nii et kõige tähtsam on see, et teie tsüklid on korrapärased, nii et kui see on 26 päeva, siis teate, et see on 35 päeva, kuid see on teie jaoks korrapärane, siis see on teie jaoks tavaline. Kui see meeldib mõnikord 25 päevale, mõnikord 45 päevale, mõnikord 3 kuud, pole see normaalne. Nii et see on hea teave ka jälgimiseks. Nii et esimene päev ja siis, kui loete kokku oma tsükli viimase päeva, saab sellest kogu päev, nii et 28. ja siis järgmine päev, algab esimene päev uuesti. Nii et me tahame teada, millal teie menstruatsioon algas, milline on teie tsükli pikkus ja kui kaua te veritsete?

Ja see on tõesti oluline teave. Nii et kas te veritsete vähem kui kolm päeva, ei pruugi teil olla piisavalt östrogeeni. Kas te veritsete kauem kui seitse päeva, nagu teil võib olla rauapuudus, näiteks rauapuuduse aneemia, teil võib olla kilpnäärmehaigus, võib-olla teil on mingisugune emaka kasv. Nii et nende sümptomite ilmnemisel on põhjuseid. Ja siis tahame ka teada, millal teie libiido tõuseb? Nii et libiido tuleb tavaliselt välja ja see on naiste jaoks väga oluline asi, millest aru saada. Teil ei tohiks olla tuju igal üksikul päeval kuus, nüüd võib meespartner olla, sest tema hormoonid pole nii lahedad kui meie hormoonid. Mul on elus kaks poissi, ma armastan neid, kuid naistel on oma hormoonidega supervõimed.

Ja nii, teate, et teil on kõige rohkem ovulatsioonini viiv meeleolu, millele on hea tähelepanu pöörata. see on ka aeg, mil naistel tavaliselt meeldib testosteroonist tingitud akne, võivad nad näha mõnda aknet arenemas. Mul on tuju, ma tunnen end ka nagu oma mängus ja motiveeritud, kuid mul on ka akne. See kõik näitab testosterooni. Ja siis, kui te ovuleerite? pole meie kõigi 14. päev, nii et teate, meditsiinis, lihtsalt suhtluses, eks? Me kasutame selliseid üldistusi ja keskmisi, et saaksime suhelda ja meil oleks suhtlemiseks ühine alus. Kuid lihtsalt teadke, et teil pole midagi halba, kui teil pole 28-päevast tsüklit, siis ei ovuleerita 14. päeval. Mõned naised ovuleerivad juba 10. päeval, mõned ovuleerivad hiljem nagu 18., 20. päev , nii et me tahame jälgida selleni viivaid sümptomeid.

Kas teil on viljakas emakakaela lima? Saate kontrollida oma emakakaela asukohta, mitte paljudele naistele ei meeldi seda teha, sest emakakaela … ma mõtlen, et see on lihtsalt lihtsam olla, kas mu aluspükstes on kobar? Jah, mida ma ka ütlen - miks ma seda terminit goop kasutan, on see, et nii paljud minu patsiendid, keda on menstruatsiooni algusest saati hormonaalse rasestumisvastase ravimiga ravinud, teavad, nad jõuavad minu kabinetti ja siin on nad praegu 30ndates . Nagu mul oleks 30-aastaseid ja 40-aastaseid, kes kutsuvad mu kontorit kohkuma ja nad on nagu, oh, pagan, seal on minu aluspesus. Midagi on valesti, ma arvan, et mul on infektsioon. ” Ja ma olen alati selline: 'Palju õnne, et sa ovuleerisid. ” Ja nad on sellised: “ Kuidas ma pole seda kunagi elus näinud? ” Olen nagu, sest sa pole ovuleerinud. ” Meeldib, et see on juhtunud väga tavaline asi ja see pole midagi, mida peaks häbenema, mitte midagi selle kohta, mida teie keha teeb, peaksite kunagi häbi tundma.

Ja kui te kunagi töötate teenusepakkujaga, mis tekitab häbi, ärge karjuge nende peale. Selle asemel lihtsalt tunne, nagu, “ Okei, nii et sa paned mind häbenema väga loomulikku protsessi. ” Kuna koefitsiendid on, on see midagi nende endi probleemidest ja mitte midagi teie kohta. Ja ma arvan, et näeme seda vestlusmuutust rohkem, kuid see peab … Ma olen selles suhtes kärsitu inimene, kus me peame lõpetama naiste häbistamise täiesti loomulike asjade pärast.

Nüüd on teine ​​asi, mida soovite oma tsükli jooksul jälgida, see, kui lähete kahe nädala jooksul enne menstruatsiooni. Nii et pärast ovulatsiooni tahame uurida, millised sümptomid teil on tekkinud, ja kui meil on PMS, on enamikul naistel see kolm kuni seitse päeva enne menstruatsiooni. Nii et kas olete tujukas, kas teile meeldib inimeste peale karjuda, sest see juhtub, kui teil pole piisavalt progesterooni, mis pole teie, see pole kindlasti teie, see on teie progesteroon. Tead, kas sa murrad välja? Kas teil on akne, kas olete üliväsinud, kas teil on isud nagu pöörased, kas teie rinnad on nii valusad, et ei saa trepist alla kõndida. Teate, sellised sümptomid räägivad meile palju teie kehas toimuvast. Ja teie keha ei reeda teid kunagi, vaid see on 100% teie keha ütlus: 'Mul on siin vaja abi, laseme sellel koos töötada, et saaksime need asjad tervendada ja lahendada. ”

Ja siis, kui jõuate tsükli lõppu, hakkavad teie hormoonid langema, nii et nad peaksid langema, see on normaalne, see põhjustab verejooksu, nii et see käivitab endomeetriumi või emaka limaskesta heita. Ja see on ka väga tavaline aeg hormonaalsete peavalude nägemiseks. Ja see võib meile öelda palju östrogeeni muutustest ja sellest, kuidas see teid mõjutab, ka enne, kui ovulatsioon on tavaline aeg ka peavalude nägemiseks. Kuna ovulatsiooni käivitamiseks lisate östrogeeni ja luteiniseeriva hormooni hulka, võib teie keha asju ületada.

Nii et kogu meditsiini menstruaaltsükli selgitamiseks jagame selle kolmeks faasiks. Ja meil on esialgne follikulaarne faas, meil on ovulatsiooni faas, mis on ainult umbes päev, nii et te pole rase, te ei ole rase kogu tsükli daamid. Ja siis on meil luteaalfaas, mis on tsükli teine ​​pool. Nüüd kuulete follikulaarses faasis, nagu mõnikord, inimesi rääkimas sellest, kuidas on neli erinevat faasi ja nagu teie menstruaaltsükkel on omaette nädal täiesti erinev faas. Aga tead, ma hoiatan naisi, ma kasutan seda keelt, sest see on alati minu eesmärk, et saaksite oma arstiga vestelda, et saada õiget abi, aga kui te oma arstile seda ütlete, siis teate, et menstruaalfaasis ja siis, kui läksin folliikulisse faasi, on nad väga segaduses. Ma mõtlen, et see on kogu follikulaarne faas ja põhjus on selles, et folliikulisse faasi kaasatud menstruaaltsükkel on tõesti sellepärast, et kuigi te tõenäoliselt veritsete veel kolmandal päeval, tõstate siiski östrogeeni ja folliikuleid stimuleerivat hormooni .

Ja selle faasi eesmärk on saada muna laagerdunud ja ovulatsioonivalmis. Siis läheme ovulatsiooni, LH ja östradiool või östrogeen hakkab tõusma ja vabastate muna, mis on umbes 24-tunnine sündmus, ja siis liigute luteaalfaasi. Ja miks on ovulatsioon nii oluline, kas soovite last saada või mitte, on see, et kui ovuleerite, on jäänud kollaskeha ja see eritab teie progesterooni ning östrogeen on teie folliikulises faasis peamine diiva ja seejärel progesteroon on teie peamine diiva luteaalfaasis. Kuid tegelikult on see ovulatsiooni puudumine või muud asjad, mis võivad põhjustada östrogeeni domineerimist, mis võib muuta PMS-i ja perioodid nii väljakannatamatuks, mis sunnib naisi soovima ravimeid saada.

Ja seetõttu on mul väga kirglik naisi harida, mida nad saaksid menstruaaltsüklist õppida ja kuidas neid andmeid kasutada. Sest teate, et suurema osa ajast võivad probleemid, mis meil on nagu dieedil põhinevate eluviiside vahetamine ja õiget tüüpi toidulisandite toomine, paljusid neid probleeme lahendada. Ja siis, tead, on ka muid probleeme, mis võivad olla näiteks emaka polüübid, endometrioos, PCOS, kus vajate arsti ja vajate täpsemat tuge.

Katie: Ma arvan, et see on nii oluline ja ma arvan, et mulle meeldiks, kui saaksite arsti vaatenurgast puudutada mõnda neist tingimustest tõesti lühidalt, lihtsalt selleks, et anda naistele lootust, et saate teha muid asju, mis tegelikult on tõhus, sest ma arvan, et nii paljud naised pöörduvad nende sümptomite leevendamise poole rasestumisvastaste vahendite poole, sest olgem ausad, sellised asjad nagu endometrioos ja PCOS ning ebaregulaarsed perioodid on tõesti ebamugavad asjad ja vähemalt pakutakse neile pille potentsiaalne lahendus selleks. Nii et kas saate lihtsalt puudutada seda, kuidas saaksite lahendada selliseid asju nagu ebaregulaarne periood, PCOS ja endometrioos, kui keegi teie kliinikusse tuleb?

Jolene: Jah. Nii et teate, pole tegelikult vahet, mis seisund teil on, tegelikult mitte ükski. Veresuhkru tasakaal kogu aeg. Nii et üks asi, mida ma ütlen, on see, et tead, tõeliselt tervislik toitumine läheb kaugele. Mida ma mõtlen, kui ütlen tõesti tervislik toitumine? Ma mõtlen, et süüa palju köögivilju, saada kiulisi köögivilju ja leherohelisi, ristõielisi köögivilju, need aitavad kaasa maksa detoksikatsioonile, nad toidavad soolestiku head mikrobiootat, mis mängivad … neil on tohutu roll meie hormonaalses tervises ja seejärel kiputakse tegelema veresuhkru probleemidega. Niisiis, tead, PCOS, kindlasti midagi, mida saab juhtida, tead, veresuhkru tasakaalustamatus, ja sa oled sellele nagu eelsoodumus. Kuid teate, mõnedel naistel võivad esineda PCOS-i sarnased sümptomid, kuna neil on halb veresuhkru reguleerimine, nii et nende neerupealised löövad kogu selle DHEA välja, mis seejärel muutub testosterooniks. Ja nii näevad nad välja nagu neil oleks PCOS, kui tegelikkus jõuab nende veresuhkruni.

Nii et olenemata teie seisundist ja ma lihtsalt ütlen, nagu ma tean, et see pole seksikas lõbus värk, & ndquo; peate sööma õigesti ” aga sina teed. Ja ma arvan, et selle asemel peaksime selle ümber kujundama nii, et teil on palju jõudu selles, mida te oma kahvli otsa panete. Nii et toksiiniga kokkupuute minimeerimine on suur ja ma arvan, et tõesti hea alustamise koht on orgaanilise valimine nii tihti kui võimalik. Keskkonnaalases töörühmas on neil puhast viisteist, määrdunud tosinat, nii et kui peate seda tegema eelarve abil, arvan, et see on suurepärane ressurss kasutamiseks. Niisiis, tead, nende keskkonnamürkide piiramine, miks me peame seda tegema naisena? Sest nad vihkavad teie hormoone. Nii et nad jäljendavad teie hormoone tegelikult ja need võivad, teadagi, stimuleerida ja käivitada naiste erinevaid seisundeid. Naistena oleme tõepoolest vastuvõtlikud, kuna meil on kõik need östrogeeni retseptorid organismis üles seatud ja need, mida nimetatakse ksenoöstrogeenideks, võivad need keskkonnamürgid nendesse retseptoritesse haarata.

Nii et toit on alati selle aluseks, millest ma alustan. Minu taust on toitumisalane biokeemia, nii et olen super suur nohik, kes teab teadust, kuidas toit on absoluutselt ja 100% meditsiin. Nii et teate, kui sööte madalat põletikulist dieeti, mis on nii rikas oomega-3 sisaldavate ainete, sealhulgas lehtköögiviljade roheline, ja seejärel veenduge, et sööksite toiduga rasva ja valku, et saaksite oma veresuhkrut tasakaalus hoida. Nüüd teate ja sööge siis regulaarselt tavalisi toite, kindlasti ärge jätke lihtsalt söögikordade vahelejätmist, kui see ei toimi teie keha heaks. Ja miks ma seda ütlen, sest nagu te teate, kui teie neerupealised on lihtsalt maksustatud ja te teate, et teil on HPA düsregulatsioon. Põhimõtteliselt, aju ja neerupealised, nad ei taha üksteisega ja teie valesti toimiva kortisooliga nii hästi rääkida, teate, et teil ei pruugi olla vahelduva paastu tegemise või heas olukorras, teate, sina ja mina olen varem veepaastude tegemisest isiklikult rääkinud ja ma mõtlen, et selle kõige taga on suur teadus. Harjutan vahelduvat paastu, sellel on tõesti tohutult palju eeliseid, kuid see sõltub ainult sellest, kus te olete.

Ja nii et kui teil on suur hormonaalne kaos, siis teete ilmselt paremini, kui sööte tavalisi toite ja see ei tähenda, et nagu te oleksite keegi, kes peab sööma iga kahe kuni kolme tunni tagant, pole see tingimata nii , kuid see sarnaneb pigem sellega, kuidas oma sööki selle järgi üles ehitada. Ja ma tahan ka rääkida sellisega, et kui teil on PCOS-iga naine, on teil selles osas erinevad vajadused. Nii et teate, PCOS-iga naistel ei pruugi nii hästi minna, kui alustada oma päeva ainult valguga, kuna mõju insuliinile. Nii et see on koht, kus ma arvan, et töötamisel teenusepakkujaga, kes suudab tõesti teie asukohas katsetada ja sisse valida, võib olla tohutu kasu.

Nii et kui tegemist on … Niisiis, teate, kui ütlete nagu: okei, meil on PCOS, endometrioos, teil on diagnoositud, nii et teil on diagnoos, kuid kui teil on ebaregulaarsed menstruatsioonid, ei pruugi teil diagnoosi olla. Niisiis, teate, kontrollige, mis toimub, peate tegema laborikatseid, teate, sõltuvalt sellest, kas teil on menstruatsioon ja teil on kolmel päeval võimalik teha laborikatse, saate testida folliikuleid stimuleerivat hormooni ja östradiool, et mõista, kuidas munasarjad ja aju suhtlevad. Ja siis saate lugeda, millal ovulatsiooni hindate. Kui see on 28-päevane tsükkel, ütleme tavaliselt 19. – 22. Päeval või võite ovulatsioonist lugeda umbes viis kuni seitse päeva ja testida progesterooni. Mulle meeldib tavaliselt teha progesterooni ja östrogeeni samaaegselt, nii et näete, kas östrogeeni domineerimine toimub või toimub. Ja kui teil on ebaregulaarsed menstruatsioonid, kontrollige kilpnääret. Oh jumal, nagu paljudel naistel on kilpnäärmehaigused. Ja see on midagi … see on nagu üks nendest … üks paljudest asjadest naiste meditsiinis, kus me oleme nagu alati öelnud, et meie laborid on normaalsed. Ja ma lihtsalt naeran, ma olen nagu, jah. Labori võrdlusvahemik, mis määrati haige eakale elanikkonnale, on 30-aastase jaoks normaalne. Nagu ütle mulle midagi, ütle mulle siin midagi tõest. ”

Nii et vajate täielikku paneeli. Te vajate minimaalselt TSH-d, vaba T3, vaba T4-d, CPO-d ja türeoglobuliini antikehi. Nii et need on nagu minimaalne sõelumispaneel, et tegelikult aru saada, mis seal toimub. Ja ma arvan ka, et vaadates teie neerupealisi ja vaadates, mis on teie kortisooli rütm kogu päeva jooksul, mitte ainult, teate, tavalisele meditsiinile meeldib teha AKTH-d, mis on ajuhormoon, aju annab signaali neerupealistele, ja seejärel testitakse ka, kuidas neerupealised reageerivad kortisooliga ja siis on see tavaliselt hommikul kell 8.00.

Jolene: Nüüd, endometrioosi korral, peavad naised tõesti enda ümber olema tervishoiutöötajad. Niisiis, me vajame endometrioosi osas palju rohkem uuringuid. Ma arvan, et iga endoga naine teab seda tõsi ja iga arst, kes töötab selle haigusega naistega, teab seda ka ja see on väga alaealine elanikkond. Kuid endometrioosi korral näeb see välja üha enam igapäevaselt, nagu see on autoimmuunhaigus, millel on teadaolevalt keskkonnamürgi komponent.

Ja kui ma töötan endometrioosiga naistega, siis sõltuvalt haiguse progresseerumisest veendume, et pardal on tippkirurg, sest kui adhesioonid on arenenud sinnamaani, et see põhjustab tugevat valu, siis tehakse operatsioon midagi, mis tõenäoliselt vajab ravi. Kuid teeme koostööd ka maiade kõhumassaaži praktiseerijatega. Veendume, et tegeleme kõigi süsteemidega. Nii et vaadates kogu soolestiku süsteemi, võõrutusvõimet, seda, mis soolestikus kasvab, ja seejärel ka selle vaimu-keha aspekti.

Nii et endometrioos, saate sellest paraneda. Ja mul on endometrioosiga patsiente pärast seda, kui teate, see võtab aega, minuga töötamine on võtnud aastaid, kes on ravimideta ja sümptomiteta, mis on üsna tähelepanuväärne, arvestades, et enamikul naistel on diagnoos öeldud, et see saab olema võimatu. Kuid ma tahan tõesti rääkida sellest, et vajate selles tervishoiutöötajaid, sest endometrioosi korral ei piisa sellest kunagi ainult ühe teenusepakkujaga töötamiseks. Ja ma arvan, et veel üks pakkuja, kes on endometrioosi korral või mis tahes naise jaoks, kes tunneb, et ta on nõrgenenud või on oma seisundi või hormoonide sümptomite halastuses, on hea psühholoog, vestlusterapeut, nõustaja, keegi, kes saab aidata töötled selle ümber emotsioonid. see on ala, mis naiste meditsiinis sageli tähelepanuta jääb ja arvan, et see on teie keha tervendamise absoluutselt oluline osa.

Katie: See on nii hea mõte. Ja ma tean, et oleme oma aja läbi lennanud, arvan, et peame tulevikus rohkem episoode tegema, sest teil on nii palju teadmisi. Kuid ma tean ka, et meil on olnud raske rasestumisvastaste vahenditega langeda ja mulle meeldiks lõpetada praktilise tarkusega inimestele, kes on ehk rasestumisvastased või on kunagi olnud rasestumisvastased ja kuulevad just nüüd osa sellest teabest. Ilmselgelt on teie raamat hämmastav koht alustamiseks ja see on ka show-märkmetes, kuid kas me võime lihtsalt hakata selle praktilisuse sõnumiga tegelema ja mida saab naine teha, kui nad just seda õpivad?

Jolene: Jah. Nii et number üks on saada endale hea sünnieelne või multivitamiin. Ei, sünnieelne ei tee teid rasedaks, mul on alati see küsimus, nad alustavad sellest, “ Kas ma jään rasedaks? kas olete kindel? ” Noh, kui teil on võimalik kaitsmata seks, kuid põhjus on selles, et peate neid toitaineid täiendama. Nii et see on number üks. Ma olen tõesti suur pooldaja, näiteks kui naised peaksid pilli tegema, siis las nad hoolitsevad nende eest ja kohtuvad seal, kus nad on. Nii et toitainete täiendamine, kindel asi.

Maksa eest hoolitsemine. Nii et kui te jääte hormonaalsele rasestumisvastasele ravimile, soovitan sellel kolm kuni neli kuud teha maksa detoksifikatsiooni, kui olete sellel ja see võib tunduda palju, kuid see pole tõesti, kui te istute tagasi ja mõtlete, “ Okei, sellest saab kaks nädalat. ” Ma kirjeldasin seda kõike oma raamatus, kuid mul on ka kiire juhend selle kohta, mis on dr Brighteni / PBCS-dieet, sünnitusjärgse sündroomi dieet ja see on söömisviis ning arsti lisandid, mis aitavad tõesti täiendada. toitainete varud, kuid toetavad ka seda maksa detoksifitseerimisvõimet, sest paljudel kõrvaltoimetel ja sümptomitel, mis naistel hormonaalse rasestumisvastase vahendi korral esinevad, võivad need tõepoolest olla, ma ei taha öelda, et neid saab täielikult tagasi pöörata, kui olete selle peal. sest see on omamoodi ülesmäge võitlus, kuid mõningaid neist kõrvaltoimetest saate tõesti leevendada, hoolitsedes oma maksa eest. Ma mõtlen, et see on teie keha peaorgan.

Ja muud asjad, mida saate hakata tegema, on põletikuvastaste ravimite lisamine, nii et külmaveekalade söömine, näiteks nende Omega 3 rasvhapete, sealhulgas kurkumi saamine oma dieeti. Muidugi saate täiendada ka mõlema asjaga. Ma armastan mõlemat teha, toitu juurde tuua ja seejärel ka toidulisandeid lisada. Sest kui teil on rasestumisvastased vahendid ja sellel on kõik need mõjud, siis olen ma näinud, et dieedi ja elustiili muutmise kõrval vajate toidulisandeid. Sest reaalsus on see, et kõiki ravimeid, mis kulutavad toitaineid, ei saa te dieediga dieedil hoida. Nende toitainevarude täiendamiseks ei saa te piisavalt süüa. Kuna oleme üha enam aru saamas, on see, et meie toidus pole samu toitaineid kui kunagi varem. Nii et meie toiduvarud, mõned neist toitainetest on põllumajandustava tõttu ammendunud, mistõttu on põllumehed tervishoiuvestlustes tõesti oluliseks osaks.

Nii et need on paar asja, millega saate alustada ja seejärel kaitsta oma ööpäevarütmi. Nii et ma räägin palju kuutsüklitest ja mulle meeldib, kuidas me häälestume. Sünkroniseerime Kuuga, kuidas Kuuga sünkroonis olla. Ja mis see kõik kokku tuleb? Naistena on meie hormoonid valguse suhtes väga vastuvõtlikud. Valgusreostusest ei räägita minu arvates piisavalt. Vajame palju rohkem teadlikkust valgusreostusest, sest elame ajal, kus enamus Ameerika Ühendriikide linnu ei näe tähti. Ja ma kasvasin üles mägedes, nii et üks lihtsalt murrab mu südame ja ajab mind vihale, sest pole vaja seda äri, kuid kui te puutute kokku kogu selle kunstliku valgusega, häirib see tegelikult paljusid hormoone, sealhulgas teie melatoniini. See võib häirida ovulatsiooni ja see on midagi, mida ma nagu kaitseksin teie ööpäevarütmi eest.

Kui olete kaks tundi enne magamaminekut, vältige nii palju kui võimalik valguse käes. Hankige merevaiguklaasid, minge küünlavalgel. Teie lapsed magavad paremini, kui lähete õhtul küünlavalgel ja seda õppisin omast käest. Ja siis magamine täiesti pimedas toas. Ärgates ärka üles päikesevalguse, mitte ekraani valguse käes. ärge võtke oma telefoni kätte. Ma tean, et soovite oma telefoni kätte võtta. Ma tahan, et te vaataksite mind Instagramis üle, kuid ärge lubage. ära tee seda. Selle asemel minge akna juurde ja laske end valguse käes hoida, sest kui suudate kaitsta ööpäevarütmi, on see üks viis aju ja keha rütmi treenimiseks nii, et hormonaalsest rasestumisvastasest vahendist tulles oleksite palju edukam. Ja kui te mõtlete sellest välja tulla, ütlen ma naistele, nii et number üks on see, kui te mõtlete sellest välja tulla ja te ei taha olla rase, on kõige parem varundusmeetod.

Nii et enne tulekut veenduge, et teate, mida kasutate. Vestlege oma arstiga, kui see saab olema meditsiiniseade või mõni muu rasestumisvastane vahend ja samal ajal teie keha ette valmistama. Kui teil olid tõsised sümptomid, mis viisid teid hormonaalsele rasestumisvastasele vahendile, andke endale hea kolm kuni neli kuud oma keha eest hoolitsemist, et saaksite üle minna, leevendage neid sünnitusjärgse sündroomi sümptomeid. Ja siis kindlasti, kui te kasutate hormonaalset rasestumisvastast vahendit, soovite teada saada, mida see teie kehas teeb, kuidas selle eest hoolitsemiseks sügavalt sukelduda, kas soovite end välja lülitada või olete maha tulnud ja võitlete sünnitusjärgse sündroomiga, see on see, mida minu raamat, “ Kaevake pill ” on suunatud toetamisele ja ma ei hoidnud midagi tagasi selles, et nagu ma tegelikult kirjutasin oma käsikirja esitades meie ühisele sõbrale dr Izabella Wentzile ja tundsin, et andsin kõik ära ja tunnen end nii alasti just praegu. ” Ja talle meeldib, & ndquo; See on hea asi. see on hea, et andsid kõik ära. ” Ma olen nagu, jah, aga see on nagu see hetk, kus sa lihtsalt panid selle kõik välja ja nüüd oled nagu see kõik maailmas, seal see on nagu see, mis juhtub järgmisena ? ”

Nii et seal on palju teavet ja see on midagi, mille üle ma olen tõesti uhke, sest naiste meditsiin peab muutuma. See pidi muutuma nagu eile ja mida ma selles raamatus tegin, võtsin selle ravimi ja panin selle naiste kätte, nii et naised, kes seda kõige rohkem vajavad. Sest minu väljavaade on tõesti see, et iga naise jaoks, kes ravib oma keha ja muudab oma elu, on see veel üks samm meditsiini vahetamiseks.

Katie: Olen täiesti nõus ja arvan, et see, mida ma nii väga armastan teie sõnumis, on see, et kõik läheb tagasi nende tööriistade panemisele naiste kätte ja nende harimisele ning tegemisele sellega, mida meditsiin pole läbi ajaloo teinud, st naiste raviks teadlike inimestena, kes on võrdsed inimestega ja mõistvad ning me saame sellest aru ja anname meile vahendid, et seda tegelikult omaks võtta. Sest päeva lõpuks on arstid hämmastavad ja nad võivad olla toredad, kuid nad on ainult meie tervise partnerid ja me peame ikkagi vastutuse võtma ise päevast päeva ja need muudatused tegelikult tegema. Ja mulle meeldib, et te julgustate seda ja annate naistele oma sõnumis vahendid seda teha. Nii et tänan teid väga, Jolene, kogu oma töö ja kõige väärtuslikuma vara kulutamise eest, mis on teie täna meie juures veedetud aeg. Ma armastan su tööd. Ma armastan kõike seda, mida sa teed, ja ma tean, et sul on postitusi paljudel teemadel, millest me rääkisime, nii et need lingitakse wellnessmama.fm-i saate märkmetes, aga kust mujalt inimesed sind leiavad, kui nad tahavad suhelda?

Jolene: Nii et leiate mind aadressilt drbrighten.com, kuid hängin ka Facebookis ja Instagramis. Nii et leiate mind Facebookist dr Brighteni juurest ja Instagramist langen ma iga päev nagu suuremad teadmispommid ja see on @drjolenebrighten. Nii et lihtsalt tean, et minu nimi on keeruline, see on lihtsalt täis kõiki e-sid, tõmmake lihtsalt kõik e-ruudud sinna sisse, siis on hea.

Katie: Äge. Suur tänu, Jolene.

Jolene: Suur aitäh. Ma hindan väga teie vaatajaskonda, teie sõnumit ja see on nii suur au jagada ja olla osa oma kogukonnast.

Katie: alati on au, et olete siin, ja tänan teid kõiki kuulamast ning loodan, et näeme teid Innsbrucki podcastide järgmises osas uuesti.

Kui teile meeldiks need intervjuud, kas palun võtaksite kaks minutit, et mulle iTunes'is hinnang või ülevaade jätta? Selle tegemine aitab taskuhäälingut leida rohkematel inimestel, mis tähendab, et teave võiks veelgi rohkem emasid ja peresid kasu saada. Hindan väga teie aega ja tänan nagu alati kuulamise eest.